Welches Frühstück wird am längsten satt halten?
13 Stimmen
8 Antworten
Du wirst von allen insulinpeaks und danach Heißhunger bekommen . Deswegen frühstücke ich nicht . Ich zähl aber auch zu den 35 Prozent hier, die nicht übergewichtig sind. 🥴. Mit symbioflor ist der Heißhunger zudem noch weniger geworden . Regeneriert die darmflora . Ich arbeite aber nicht körperlich . Sonst würde ich zwei vollkornbrötchen mit Rührei nehmen.
Das können viele nicht verstehen. Spätestens nach den ersten Anzeichen einer Prädiabetes sind sie dann so weit.
Verzichte auf das Frühstück und nimm statt dessen erst ein Mittagessen zu dir. Ausreichend Flüssigkeit in Form von gesunden Getränken sollte ohnehin selbstverständlich sein (2-3l) pro Tag - vorausgesetzt Herz und Nieren sind in Ordnung.
Damit haben viele Personen gute Erfahrungen gemacht.
Schade, dass du andere Erfahrungen gemacht hast. Einfach ausprobieren.
Morgens um kurz nach 4 könnte ich erst recht nichts essen. Das ist ja mitten in der Nacht. Da würde mein „Frühstück" aus einer Tasse Kaffee oder Kakao bestehen, mehr nicht!
Durch essenzielle Aminosäuren sind Eier sehr sättigend.
Dazu noch eine Banane zum zweiten Frühstück ?
Wenn die Portion Rührei absolut riesig ist dann.
Gar keine Backwaren, lieber Müsli mit Haferflocken zum Frühstück. Dazu ein Kakao oder ein Kaffee, das reicht.
Und ich würde verhungern. Ohne Frühstück geht bei mir gar nicht. Vor allem nicht wenn ich um 4 Uhr morgens aufstehe und um 6 Uhr schon auf der Arbeit sein muss und mich den ganzen Tag voll konzentrieren muss. Vor allem weil dann das Mittagessen die einzige Mahlzeit wäre die ich am Tag überhaupt zu mir nehme da ich das Essen am Abend überhaupt nicht vertrage. Und mir mittags dann 2000 Kalorien reinpfeifen zu müssen ist ein klein wenig übertrieben bei einer einzigen Mahlzeit.