ist vegan ungesund oder gesund?
24 Stimmen
5 Antworten
Wenn du wechseln willst dann musst ja nicht direkt Hardcore Vegan werden. Kannst ja mal ne zeit Vegetarisch Leben versuchen. Dann merkst du selbst relativ schnell obs dir gut tut oder nicht.
Mir geht's mit Vegetarischer kost vom Körper her besser, viele beschwerden in den Gelenken sind verschwunden. Ich esse zumindest noch Eier und Käse, ansonsten versuche ich alles im veganen Sinn zu halten.
immer mehr Studien zeigen die Schädlichkeit dieser Mangelernährung:
neigen zu mehr Osteoporose und Knochenfrakturen:
https://academic.oup.com/aje/article/166/11/1327/100267
zu mehr Krankheitstagen
zu mehr psychischen Erkrankungen:
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Fleischverzicht mit einem größeren Risiko für depressive Symptome verbunden ist. Wie aus einer Studie der Bristol University mit 10.000 männlichen Teilnehmern hervorgeht, leiden Veganer eher und öfter an Depressionen. Das liegt unter anderem daran, dass eine fleischlose Ernährung gewöhnlich zu einem Vitamin-B12-Mangel führt. Veganer greifen außerdem häufig zu Nüssen, die die Omega-6-Fettsäure-Werte erhöhen. Dieser Überschuss kann zu vermehrten Entzündungen im Körper führen und zusammen mit einem Vitamin-B12-Mangel die Produktion von Botenstoffen im Gehirn beeinflussen. Das wirkt sich auf das Wohlbefinden und unser Glücksgefühl aus.
Auch der Verzicht von Meeresfrüchten ist mit einem größeren Risiko depressiver Symptome verbunden genauso wie eine zu sojareiche Kost. Sie kann im Blut zu einem Überschuss an Phytoöstrogenen führen. Bereits in der Vergangenheit belegten Studien, dass Vegetarier doppelt so oft unter Angststörungen oder Depressionen leiden wie Fleischesser
zu einem höheren Sterberisiko
Being a vegan was associated with ahigher mortality risk (1.59; 95% CI, 0.98-2.59) than being a lacto-ovo vegetarian (1.08; 95% CI, 0.86-1.34), when compared with nonvegetarians with moderate meat/fish consumption, accounting for all other variables
Die Tiere die beim Anbau von vegetarischen Pflanzen auf dem Acker elendig Verrecken? Die sterben und leiden ja gerade durch vegetarische Kost. Warum soll der Feldhase weniger wert sein als der Hasenbraten?
ist vegetarisch gesundheitlich weniger schlimm als vegan?
Das ja. Wenn man es richtig macht hat man zumindest kein B12 Problem da man ja Eier, Käse und Milch konsumiert
Kommt drauf an.
Du kannst dich mit jeder Lebensphilosophie in eine Mangelernährung futtern, auch mit einer veganen.
Allerdings sinkt das Risiko für einige Volkskrankheiten im Austausch für die Notwendigkeit, seine Vitaminspeicher stärker zu überwachen.
Bruder das ist eine absolute unnatürliche Mangelernährung merkt man schon allein daran dass ein veganer seinen B12 Bedarf gar nicht Natürlich decken kann und deshalb Kapseln einnehmen muss. Die Ernährung ist nicht Natur gegeben außerdem hat man dann kleinen bizeps
B12 Bedarf gar nicht Natürlich decken kann
Falsch
außerdem hat man dann kleinen bizeps
Auch falsch
Bruder google doch mal veganer Bodybuilder. Das ist so einfach vegan krass an Muskeln aufzubauen.
Haha ja weil die Anabolika nehmen. Wenn du anabolika nimmst kannst du auch nur Kuchen fressen und wirst breit
Grünalgen, Hefe, Sauerkraut, Shiitake Pilze, Wirzelgemüse und so.
Für Bizeps gibts Erbsenprotein.
Hast du schon mal Bodybuilding gemacht? Da kannst du nicht einfach "Kuchen fressen". Was redest du da?
Da ist auch mit Anabolika ziemlich hart.
Aber ohne Anabolika kannst du auch vegan Muskeln haben. Warum soll das nicht gehen?
Wenn du dir Tren ballerst kannst du auch einfach Kuchen fressen ich mache selber Bodybuilding nehme zwar kein Stoff aber breit von Fleisch ich Fresse gerne totes tier
Wenn man vegan ist, sollte man sich informieren, denn man braucht trotzdem die Nährstoffe, die tierische Produkte haben. Ich würde sagen, dass vegan leben teuer und aufwendig ist, aber natürlich trotzdem gut.
ist vegetarisch auch eine Mangelernährung?