Fettige Sachen und ölige Sachen liegen mir immer auf dem Magen, genau wie McDonalds usw , ich bekomme nahezu jedes mal Kopfschmerzen und Bauchschmerzen

was ist einfach und bekommt dem Magen?

Hallo in die Runde,

hat schon mal jemand von euch die Bodymission von LR ausprobiert? Ich bin am überlegen das einmal zu testen. Gibts hier schon Erfahrungen?

https://zeitloses-erlebnis.body-mission.com

Meine beste Freundin ist kein Army, aber als ich ihr ein Bild von Jungkook nach langer Zeit mal wieder gezeigt habe, war sie voll erschrocken und meinte: „Wow, der hat ja schon voll zugenommen!“

Was meint ihr? Ich finde sein Gesicht ist etwas fülliger, mehr nicht.

Frage steht oben

Hey Leute, ich bin von der pummligeren Sorte Mädchen. Ich bin 165cm groß und wiege 80kg , das sind ca 10kg übergewicht. Ich finde meine Figur ganz knuffig und bin eher,,kurvig ,,. Aber meine Verwandten ziehen mich immer auf wegen meinem Gewicht und finden meine Schwester viel toller (sie ist ein Jahr älter ist 170cm groß und wiegt 60kg). Selbst wenn ich die Wahl hätte würde ich nicht so aussehen wollen wie sie ,ich fühl mich einfach total wohl in meinem Körper aber meine Familie und Verwandschaft nervt mich einfach.

Hallo Leute, das ist jetzt bestimmt eine komische Frage aber es ist so das ich sehr übergewichtig bin (über 100kg bei einer Körpergröße von 165cm). Nun hab ich meinen lifestyle geändert und esse nicht mehr alle 5 minuten. Meistens wache ich morgens auf mache ein workout und frühstücke und bis dahin ist alles gut , danach fällt mir allerdings auf das ich nur noch ständig auf die ihr gucke und warte das es 12 Uhr wird damit ich Mittagessen kann. Und nach dem Mittagessen warte ich wieder nur aufs Abendessen. Ich hab keine Freunde mit denen ich was machen kann und meine Eltern sind immer arbeiten und meine Schwester ist immer auf Partys oder bei Freunden. Also was wäre ein guter Zeitvertreib damit ich das essen mal vergesse. Ich möchte nicht nur ständig essen, essen , essen in meinem Kopf haben.

Danke im voraus für die antworten und entschuldigt die Rechtschreibfehler.

Bin 17 und wiege 57 kg und bin halt echt sau dünn. Ist es ungesund wenn ich weight gainer zu mir nehmen würde?

Hey! Ich möchte gerne so 5 kg abnehmen und das natürlich dann auch halten.... jetz hab ich grad gelesen dass man mit so Shakes bzw Kapseln 5 kg in nur 3 Wochen abnehmen kann... doch da ich eigentlich einen guten Stoffwechsel habe hab ich Angst dass er nach der Absetzung des shakes/kapseln nicht mehr so funktioniert wie vorher.... ich würde wenndann nur einmal am tag und zwar nach dem Mittagessen oder als Frühstücksersatz trinken/essen.... geht das? Welcher dieser shakes/kapseln würdet ihr empfehlen? : veganfit grün; valetudoo; yesbalance slim down; exvital vitahealth mariendistel; herbavitalis oder natural mojo

Und noch eine frage : wenn man die kapseln/shakes absetzt, bleibt das gewicht dann und stellt sich mein Körper wieder ganz normal um?:)

Wieviele kcal hat ein gemischter Salat (also so Salat mit Gurke, Tomate, Mais etc.) beim Italiener, wenn ich ihn OHNE Dressing bestelle? Und wieviele kcal hätte er mit Dressing?

Ich frühstücke nie und brauch um im Monat 200g zu zu nehmen mindestens 2750 cal am Tag. Wie bekomme ich die in zwei Mahlzeiten und ein bis zwei snacks am besten unter? Gerne auch mit Rezeptvorschlägen!

Möchte gerne einen Weight Gainer kaufen. Gibt es die in irgendeinem discounter wie z.b. Tengelmann etc ? Wenn ja wisst ihr in welchem ?

Hallo Leute, Oben steht schon die Frage und ich möchte wircklich net hören dass es ungesund ist etc... Ich frag nur, weil ich mich frage ob das jmd auch schon mal geschafft hat. . Also ich habe mir vorgnommen dass ich mein Essen anfange selber zu kochen. Mich von Gemüse-Protaine-Eiweiß-Vitamine ernähren und weniger Kohlenhydrate zu essen. Cheat days werde ich keine machen da ich das net umpedingt brauch. Ich würde noch 3 Liter Wasser am Tag trinken und jeden Tag sit ups, Squats, Arm training etc.. machen.

und auch nach diesen 2 Monaten werde ich diesen Plan weiterführen nur werde ich dann n ein bisschen mehr Kohlemhyrate wieder miteinbringen, Ich sehe diesen Plan als Ernährungsumstellung und nicht als Diät.

Ist es aber möglich in den ersten 2 Monaten 20 kg abzunehmen?

Moin undzwar wollte ich wissen wenn man weight gainer trinkt aber ohne zu trainieren oder so zunimmt? Lg

Trainiere 3x die Woche krafttraining + 30' cardio und 1 Tag nur Cardio (1 Std. intensiv)

Sinnvoll zu wechseln auf täglich laufen - Max. 1 std? Oder velo, stepper etc. ? + die 3 Tage kraft?

Nach Anmeldung und Ausfüllen des Fragebogens zeigt mir das Programm 35 (!!) Smartpoints tägl. an. Megaviele. Meinen letzten Versuch mit ww habe ich abgebrochen, damals waren es auch superviele Punkte und ich hab null abgenommen. Und Google sagt (User, bzw. ww-seiten!!) bei der Berechnung Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe etc, 22 PP, was stimmt jetzt da? Sorry aber mit 35 Smartpoints kann doch kein Mensch abnehmen, dafür kann ich zwei Pizzen tägl. futtern!...bin für jeden Tipp dankbar!!

Hallo, ich wollte mal fragen was ihr von so einer diät haltet? http://www.perfektesmoothies.com/Smoothies-zum-Abnehmen.html Ich bin am überlegen ob ich sie mal eine woche lang mache. Ich will nicht viel abnehmen villeicht so 2 kilo und frage mich ob es bei dieser diät einen jojo Effekt gibt? ich würde morgens ein müsli essen ( da ich mich in der schule ( 10 klasse ) weiterhin gut konzentieren möchte) mittags dann ein smoothie und abends. Soll wie ich gelesen habe ja sehr gesund sein und auch was bringen. Auf der Seite steht aber auch das man zusätzlich Protein pulver in den smoothie mixen soll wegen der eiweiße die man sonst nicht zu sich nimmt, gibt es da auch noch andere methoden da ich nicht weiß wo man solch ein pulver kauft und auch gelesen habe es soll meist nicht so gut sein?

Danke im voraus :) Ps : ich betreibe nebenbei 3× die woche cardio + kraft training und gehe 3× die woche reiten

Hallo Leute Ich bin 17 Jahre alt 175 groß und wiege 57kg also hard an der Grenze zum Untergewicht .. Ich trainiere jetzt ca 2 Monate regelmäßig im fitnessstudio (ich habe mit meinen Freunden zusammen angefangen) aber sehe kaum erfolge ! Bei meinen Freunden geht das alles viel viel schneller .. Ich bin ein so genannter hardgainer und Frage mich jetzt wie ich an Muskelmasse zulegen kann? Ich esse immer so viel bis ich satt bin ab und zu auch mal nen döner oder so ... Ich esse morgens meistens Müsli mittags einen Teller nudeln oder ein Steak mit 3 Kartoffeln und Salat .. Aber mehr essen kann ich nicht weil ich einfach nicht mehr runterbekomme ... Abends esse ich dann noch ein oder zwei Brote mit käse..

Zu meiner Frage : wie kann ich an Muskelmasse zunehmen evtl mit weight gainern?

Bitte helft mir ich bin am Verzweifeln

Hallo, Heute ist mein weight gainer angekommen. Auf der verpackung steht man solle 1 1/2 messlöffel (90g) mit 300ml fettarmer milch mixen. Mein problem ist das ich mit dem messlöffel nicht klar komme. Der messlöffel muss also bis zu 60g befüllbar sein laut der verzehrempfehlung (90g = 1 1/2 messlöffel = 60g + 30g). Jetzt kommt das wahre problem. Damit ich viel genauer an 90g rankomme habe ich von meinem alten Whey protein den messlöffel genommen welcher bis zu 30g befüllbar ist. Aber wenn ich den alten messlöffel befülle welcher ja bis zu 30g befüllbar ist und diesen inhalt in den messlöffel vom neuen weight gainer reinkippe (welcher bis zu 60g befüllbar ist) dann ist dieser auch voll. Also müsste der messlöffel vom weight gainer ja auch 30g sein. Hatte jemand schonmal dasselbe problem und kann mir weiter helfen? Denn ich kann es nur falsch machen entweder tue ich 30g zuviel oder zu wenig. Ich bitte dringend un hilfe

Hey Leute,

also hier meine Situation:

Ich mache seit einem Jahr Kampfsport und gleichzeitig Körpergewichts Kraftübungen. Allerdings nehme ich allgemein schlecht zu, weshalb ich jetzt vorhatte mal ein Proteinpulver auszuprobieren.

Meine Planung war bisher so: - Zum Frühstück und nach dem Training einen Whey-Shake - Zwischendurch und Abends einen selbstgemachten Weight Gainer

Dann ist mir aber eingefallen, dass ich ja Abends training habe :D Jetzt bin ich mir nicht mehr sicher ob ich doch das Protein 90 nehmen soll (ist ein Mehrkomponenten-Protein), da ich abends schlecht den Weight Gainer Shake UND den Whey Shake trinken kann (oder will :D).

Nebeninfo: Protein 90 -> | 350g 6,99€ Whey Protein -> 675g | 16,99€

Was meint ihr, wie ich das machen soll? Ich möchte gerne Weight Gainer und ein Proteinpulver nehmen, allerdings ungern zur gleichen Zeit.

Hoffe ihr versteht was ich meine...

Hallo,

ich überlege gerade ob ich mit Weight Watchers anfange. Habe mir online mal meine ProPoints pro Tag ausgerechnet: 35. Und auf einer anderen Webseite habe ich gefunden, dass eine Salami Pizza 28 Punkte hat und ein Bier 7 Punkte.

Die Pizza hat 700 kcal und das Bier 200 kcal. Das soll ich mit 900 kcal am Tag hinkommen, wo mein Grundumsatz (1,78m - 95kg) bei 2100 kcal liegt und mein Leistungsumsatz wahrscheinlich irgendwo bei 2500 bis 3000!?

Wie soll das funktionieren, das ist ja eine extreme Crash-Diät!?

Ich bin im Moment auf der Suche nach einem geeigneten Weight Gainer Protein für mich. Ich bin Hardgainer und will an Muskelmasse und Körpergewicht zunehmen. Im Internet bin ich dann auf Weight Gainer Proteine gestoßen. Nun zu der Frage ob jemand schon positive/negative Erfahrungen mit diesen Proteinen gemacht hat und ob sich das lohnen würde?

Vielen Dank!!

Hey Leute, ich mach es kurz und knapp. Ich bin dünn und würde gerne zulegen. Ich versuche momentan mehr zu essen, und gehe trainieren, nur für den fall, dass das sich nicht verbessern sollte, hier meine Frage. Denn mit den weight gainern ist es anscheinend möglich, mehr zuzulegen. Sind diese schädlich für den Körper? Werden diese wie das Proteinpulver kritisiert?

Mit wieviel jahren kann ich Weight Gainer kaufen?

Ich habe vor ca 3 Jahren mal Weight Watchers gemacht. Da war ich ca 15 Jahre alt. Hatte sehr guten Erfolg. Und zwar bin ich immer zu den Treffen gegangen als auch hatte ich die Funktion WW online zu machen. Damals hatte ich 40 Punkte und 49 Punkt pro Woche.

Jetzt möchte ich wieder mit WW durchstarten, allerdings mache ich nur das online Programm. Zu den Treffen zu gehen ist mir zu umständlich. Beim Online gibt es die Option für Jugendliche nicht. Beim Treff hatte ich eine Karte bekommen wo die Punkte für Jugendlich drauf stehen, aber ich habe diese nicht mehr. Also ist meine Frage:

Wie viele Punkte bekomme ich als 17 Jährige?

Grüße

Hallo.

Ich bin 18 Jahre alt wiege ca. 58 KG und trainiere schon seit 3 Monaten ca. Wog am Anfang 54kg.

Habe Proteinshakes und Weight Gainer benutzt (Weight Gainer erst seit 1 Monat)

Und jetzt ist mein Gainer leer, wollte einen neuen kaufen. Aber dieses mal einen anderen da der andere nicht die gewünschte Leistung erreicht hat.

Kennt jemand einen guten Gainer? Habe diesen hier sehen.. http://www.amazon.de/PNC-Europe-Proteinshake-Weight-Erdbeere/dp/B000TKCN0G/ref=cm_cr_pr_product_top

Dort steht aber in den Bewertungen, das man wirklich DICK wird. Und für Leute die kein SPECK auf den Hüften haben wollen, nicht nutzen.

Stimmt das wirklich? Auch wenn ich nebenbei trainiere und Creatin nehme? Ich möchte Muskeln und nicht DICK werden!

Mfg

und ist es sehr ungesund sie zu nehmen wegen des extrem hohen Zuckeranteils? Lg :)

Ich möchte gern abnehmen. Habe schon diverse Diäten versucht, will es jetzt mal mit Weight Watchers versuchen. Ich wiege im Moment bei 1.65, 70 Kilo, das ist zu viel! Wieviel Kilo kann ich in welcher Zeit mit Weight Watchers abnehmen?

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