Hay, ich hätte da mal eine Frage

Ich habe generell ein sehr gestörtes und bedenkliches Essverhalten. In der einen woche esse ich echt nicht viel und dann an 2 -3 tagen bestimmt um die 5000-7000kcal sodass schon alles schmerzt.

Wieviel kann man an so einem fresstag höchstens zunehmen und ist es möglich diesen tag in 2 tagen wieder auszugleichen durch nichts essen?

Danke für eure Antwort

Ich mache momentan Diät und habe gehört, dass man einen Tag in der Woche einen Fresstag haben darf. Und mit Fressen meine ich wirklich worauf man alles Bock hat und ohne auf die Menge zu achten. Wenn man sich solch einen Tag genehmigt ist klar, dass man am nächsten Tag wieder mehr auf der Waage hat. Wenn man jedoch die Diät nach diesem Fresstag sofort streng fortsetzt, ist dann das Draufgefressene am übernächstenTag wieder weg? Oder bleibt dass dann erstmal ein paar Tage drauf?

Heute habe ich 2 Pizzen gegessen 2 Packung Haribo Brot Eis Kino Popcorn usw. Wie kann ich das ausgleichen ich hatte früher eine esstörung jz habe ich wieder Angst das ich wieder eine Esstörung bekomme . Bin 15 Jahre alt 172 groß wiege 65 Kilo früher 55 Kilo

Hey :)

Und zwar hab ich im Nachhinein dieses wochenende einen Riesen Fehler gemacht. Ich habe nämlich seit Freitag Abend ca. 20000 kcal (eher noch mehr, auf keinen Fall weniger) zu mir genommen, in Form von allerlei (Süßigkeiten, Gebäck, Brötchen, Erdnussbutter, Kuchen, Nudeln etc... einfach alles worauf ich Lust hatte und was mir in die Finger kam) bis gestern Abend zu mir genommen... nun muss ich sagen, dass ich sportlich sehr aktiv bin (Triathlet) und sonst auch sehr bewusst esse und mein KFA bewegt(e) sich auch locker unter 10%

Während dieser Tage gab es irgendwann einen Punkt an dem ich schon einen gewissen Pegel erreicht hatte, wo ich mir einfach dachte: Jetzt is es auch schon egal
Darauf hin hab ich mich einfach immer mehr vollgefressen
Auslöser dieser Fressorgie war wohl eine Abfolge schlechter Ereignisse innerhalb kurzer Zeit...
Nun fühle ich mich heute hundeelend (physisch und psychisch)

Am meisten stört mich mein Bauch, da ich dort auch wirklich merkbar fett angesetzt habe (nicht nur von Volumen (mageninhalt) her, sondern merkbares und sichtbares fett)

Meine Motivation weiter zu trainieren und alles so durchzuziehen ist gerade so am Boden, weil ich gerade einfach dass Gefühl habe, mir alles (meinen ganzen Körper und meinen Fortschritt) damit kaputt gemacht zu haben...

Vlt könnt ihr mir ja Paar Tipps geben, wie ich am besten in nächster Zeit weiter verfahren soll (v.a. Bzgl. Des Essens und dem trainieren) und wie lange das ganze wohl in Anspruch nehmen wird, die Ausgangsposition wieder herzustellen...

Schonmal vielen vielen Dank an alle die mir helfen :))

LG

Hallo, ich betreibe Leistungssport und achte sehr auf meine Ernährung... nun hab ich mal so richtig Bock auf nen Cheat day bzw fresstag an dem ich einfach alles ess, worauf ich lust habe... wobei ich dazu sagen muss, dass ich das ganze Essen selbst kochen bzw backen würde, also kein fast Food im Sinne von McDonalds, Dönerstand etc
Ich hab zB vor Kaiserschmarrn, Pizza, tacos, Erdnussbutter, Pfannkuchen, Kuchen, leberkässemmeln etc zu machen

Meine Frage nun... ich werde an diesem Tag auch trainieren und somit um die 1500-2000 kcal zusätzlich verbrennen...
nehme ich dann zu (also auch in Form von fett ) auf längere sicht oder wieg ich einfach danach die Par Tage mehr, bis sich das wieder einpendelt? Und wenn, wie lange dauert es, bis ich wieder mein "ausgangsgewicht" habe? Ich trainier übrigens 6 tage die Woche jeweils 1-4 h

Und ich hab einfach soooo Lust darauf, deshalb bitte auch nur ernst geimeimte antworten... bin für jeden Rat dankbar :))

So, zu meiner Frage direkt.

Mache seit Monaten Diät und immer Donnerstags, einen Fresstag. Ich esse am Tage 1500 Kcal und am Fresstag, manchmal 2500 und mein Grundumsatz liegt bei 2149Jcak.#

Nun lese ich, dass Fresstage gut sind... weiss ich, aber wieso antworten so viele auf gutefrage.de, dass man ruhig >VIEL essen kann ?

Wenn ich Tage vor dem eigentlichen Fresstag 1500 Kcal zu mir nehme und am Donnerstag 2500 bis 3000 esse, waren der Montag, Dienstag, Mittwoch doch für die Katz?

Denn! Am FressDonnerstag gab es ja 2500Kalorien! Und am Diät Tag davor, dem Mittwoch gab es 1500 Kalorien.

So, kann mir bitte jemand erklären, wieso ein Fresstag " VIel essen", einen weiterbringen kann?

Es ist doch eine Lüge, wenn geschrieben wird, dass bei einem Fresstag ruhig mal übertrieben werden kann, AUCH wenn der Stoffwechsel wieder in Schwung kommt. Was ich bisher nicht gelesen habe ist, dass die Diättage VOR dem Fresstag damit futsch sind.

Bitte um Aufklärung!

Ich habe meine Ernährung umgestellt und ernähre mich jetzt schon seit Monaten gesund. Ich hatte gestern einen "fresstag". Bei einem fresstag esse ich mehr als eigentlich. Ich habe gelesen das das gut sein soll sowas zu machen. Die sache ist aber das ich heute dasselbe gemacht habe. Ich weiß nicht was los war aber ich hab einfach zu viel gegessen. Ich frage mich jetzt ob es schlimm ist dass ich 2 tage nacheinander einen "fresstag" hatte?

Heute habe ich das Essen regelrecht in mich hineingestopft, mit vielen kohlenhydraten (welche ja zml ansetzen) am abend und schokolade.

ich bin insgesamt auf so ca 3000-3500 kcal gekommen und habe jetzt ein extrem schlechtes Gewissen...

Werde ich viel zunehmen, soll ich am nächsten Tag fasten um alles wieder auszugleichen? Bin am verzweifeln... :'(

lg

Also, ich nehme zurzeit ab und esse am Tag so um die 1200 Kalorien. Wenn ich Sport mache, esse ich vielleicht sogar noch mehr. Heute habe ich ganz schön über die Strenge geschlagen. Das heißt, ich habe sozusagen einen "Fresstag" gehabt. (Angeblich soll man so einen Fresstag ja einlegen, weil der Körper sonst auf Sparflamme schaltet). Das heißt, ich habe ganz normal gefrühstückt, zu Mittag gegessen und dann noch Kuchen. Abends habe ich ungefähr 2 1/2 Tafeln Schokolade gegessen, Joguhrt und noch eine Pizza. Meine Frage ist nun, ob ich, wenn ich morgen wieder ganz normal esse (also ca. 1200 Kalorien) und Fahrrad fahre, dann zunehmen werde oder sich das an meinem Körper bemerkbar machen wird?

Habt ihr auch schon Erfahrungen mit Fresstagen gemacht und wie hat sich das bei euch ausgewirkt? Vielen Dank schon einmal für eure Hilfe:)

Hallo ihr lieben, Gestern habe ich total viel gefressen: -Schwarzbrote mit Butter und Marmelade -4/5 Schälen Nougazbits -jede menge Nüsse -Chips -Burger im Blockhaus -1 große Packung Merci -1Packung Oreos -4kleine B&J -NOCH VIEL MEHR! Heute hat dann nochmal ca das selbe ,also kcal mäßig.Wie ihr seht wirklich sehr viel.Ich hab nichts dagegen zuzunehmen,aber könnt ihr mir sagen,wie viel ich am Ende davon tatsächlich zunehme,wenn ich ab morgen wieder normal esse,und mal auf Klo war und so?;) LG

Hallo,ich hatte heute einen richtigen Fresstag. Ich habe mehrere Tafeln Schokolade gegessen,Kekse,Chips,Gegrilltes,Mittagessen,Frühstück usw. ich hab richtig gestopft,vorallem sehr viel Schokoladenzeugs.

Naja... jetzt ärgere ich mich schon. Ich wollte mal fragen,ob euch das auch passiert und ob sich das langfristig auf mein Gewicht auswirkt? Wieviel kann man überhaupt höchstens an Fett an so einem Tag zulegen? Und wie soll ich morgen den Tag über essen?

Vielen,viele Dank für eure Antworten :)

also ich hatte heute einen totalen fresstag , ich habe den ganzen tag nur gegessen , am meißten süßigkeiten und gaaanz viel schokolade , das war wirklich sehr viel und jetzt abends auch noch 4 stück schokolade .... naja meine frage ist jetzt soll ich morgen normal weiter essen wie immer oder soll ich wenig essen die nächsten tage ? was mein ihr ?ich kann zur zeit auch keinen sport treiben weil ich verletzt bin

Also bei mir ist das immer so das ich mich erst 2 wochen oder so von 1500 kalorien ernähre und dann kommt manchmal ein fresstag an dem ich bis zu 5000 kalorien in mich reinschaufel(:D).so wars z.B auch letzten Donnerstag. Ich aß : 1 großes müsli,2toastbrote,gummibärchen,2müsliriegel.afpel,knoppers,gummibärchen,3müsliriegel,3kekse,schnitzel mit kartoffeln und ketchup,1 laugenstange,1schokolade und noch ein toast mit fleischwurst und butter.Am nächsten Tag aß ich bis 2 uhr nichts. Und dann 2 toasts mit lätta,1 duplo,1 kleine tüte popcorn(kino) ,150g lakritz und 1 liter cola.als ich mich heute morgen NACH dem frühstück gewogen habe wog ich 49,5kg wie geht denn das? weil vor dem fresstag wog ich genauso viel und zwar VOR dem frühstück.