Hallo alle zusammen,

vorab: der Text wird länger. Danke für's Durchlesen.

ich würde gerne mit Sport bzw. mit Übungen anfangen, da ich einfach 0 Bewegung in der Woche habe. Ich habe ziemlichen Bewegungsmangel. Ich fange zwar im September eine Ausbildung an, in der ich eigentlich nur stehen und gehen muss. Aber momentan, mit einem Nebenjob zweimal die Woche zeichne ich, lese, gucke etwas an... alles im Sitzen oder liegen. Und ich möchte das gerne ändern, weil ich Angst vor den Problemen im Alter habe.

Im Gym fühle ich mich unwohl und bin ehrlich gesagt nicht bereit, dafür monatlich so viel zu zahlen, deswegen würde ich zuhause irgendwie Sport treiben. Aber schaffe es einfach nicht, mich aufzurappeln und anzufangen. Ich dehne mich zwar (fast) jeden Tag, aber es bleibt eben beim dehnen. Außerdem hatte ich immer schweren Asthma und habe dadurch immer sportliche Aktivitäten vermieden, wie Fangen spielen, weil ich immer Schwierigkeiten zum Atmen hatte und zu meinem Spray greifen musste bzw. trotz des Sprays immer immer Pausen brauchte.

Bin w/18 - auch mit Skoliose (Behandlung glücklicherweise abgeschlossen) deshalb darf ich (laut dem Arzt) übertriebene Rückenübungen (wie die Brücke) nicht machen und schwere Sachen nicht heben.

Im Große und Ganzen ist mein Körper gesund: Ich bin nicht über- oder untergewichtig, außer den körperlichen Krankheiten (die oben aufgeführt sind) bin ich sonst gesund und hab eigentlich genau die richtigen "Röllchen", die man als Frau eben hat. Also noch passt alles, trotzdem würde ich - zusätzlich zu dem Bewegungsmangel - das Gewicht so behalten und gesund bleiben.

Kann mir jemand Tipps geben, wie man sich endlich einen Ruck nimmt? Und könnt ihr mir gute Übungen vorschlagen?

Danke im Voraus!

Gibt es hier Leute im Büro oder Homeoffice mit einem Laufband am Arbeitsplatz? Welches habt ihr und wie zufrieden seid ihr damit?

Machen viele Männer Yoga?

Machst du Yoga?

Von 16 bis 20 habe ich mein leben nur mit gaming verbracht, ich war extremst süchtig, und meine Eltern unterstützten es auch noch, und brachten mir alles.

Meine Gesundheit nahm immer mehr ab wegen Bewegungsmangel. Irgendwann hatte ich einfach genug davon. Bzw. mussten mich meine Eltern zuerst rauschmeissen.

Und dann habe ich noch etwa ein Jahr damit verbracht zu gamen woanders. Auch dort wurde ich dann rausgeschmissen weil ich nichts tate.

Bis man mich für lebensunfähig erklärt hat, und ich musste ins betreute Wohnen.

Jetzt habe ich keine lust mehr zu gamen, ich finde es auch langweilig, es hat mein Leben zerstört alles.

Aber ist es zu spät, oder lässt sich das noch rückgänging machen, und ist es gut, dass ich aufgehört habe?

Macht ihr Bewegungen während der Arbeit, um euch fit zu halten oder benutzt ihr sogar Fitnessgeräte fürs Büro (zB. ein Tischfahrrad oder Laufband)? Wenn ja, was benutzt ihr?

Das klingt vielleicht komisch, aber man sagt immer dass man sich viel bewegen soll.

Das Ding ist bloß, alle meine Hobbys (außer Tischtennis zweimal die Woche) und Aktivitäten sind im Sitzen (zeichnen, Klavier, Lesen, Lernen...) und am Tag hab ich daher kaum mehr Bewegung als der Schulweg hin und zurück, Wochenenden und jetzt die Ferien sind natürlich besonders schlimm.

Könnt ihr mir konkrete Möglichkeiten nennen, wann am Tag ich mich bewegen kann? Und wie ich mich dazu bringen kann, es durchzuziehen?

Diese 3 Raben oder Krähen sitzen immer auf der gleichen Stelle. Machen sie ein Hungerstreik oder fliegen sie nachts weg? Oder werden sie von den anderen gefüttert? Es kann einen wirklich aufregen! Vielleicht habt Ihr eine Idee?

Einfach aus Interesse, hab selber oft Rückenachmerzen und höre es auch immer Mal wieder von Bekannten, Kollegen und Familie.

Schreibt gerne euer Alter und Geschlecht dazu und ich würde mich freuen, wenn ihr auch was dazu schreibt, was ihr beruflich macht und ob ihr Sport betreibt.

Ich freue mich über eure Antworten :)

Hi. Kurz zu mir:

Bin 24 und männlich.

Mein Problem:

Jedes Mal nachdem ich aufwache, fühle ich mich einfach katastrophal. Als ob ich die ganze Nacht an einer Baustelle gearbeitet habe. Und das nicht im guten Sinne, also kein Muskelkater oder so. Sondern mein Nacken ist absolut verspannt, und ich habe Kopfschmerzen. Außerdem ist meine Nase immer verstopft. Also nicht wegen Schnupfen, sondern weil innen drin alles so mit Popeln vertrocknet, dass ich manchmal davon aufwache weil ich nicht mehr einatmen kann. Noch dazu ist mir manchmal leicht übel (aber nur recht selten). Die Nackenverspannungen und die verstopfte Nase habe ich aber jedesmal.

NICHTS davon besteht kurz bevor ich einschlafe. Das alles habe ich erst nach dem Schlafen. Auch meine Schlafpositionen hat sich nicht geändert. Ich schlafe also heute wie damals als es mir gut ging.

Was ich schon (erfolglos) versucht habe:

- länger Schlafen

- kürzer Schlafen

- Schlafposition ändern

- ohne Kopfkissen schlafen

- Warmwasserbäder

- Luftfeuchtigkeit im Zimmer erhöhen (hab sogar sone Maschine)

- Lüften

- Nasencreme

Ich wünsche mir, dass ich wie damals als ich jung war, wieder aufwache und mich ausgeschlafen und voller Energie fühle.

Ich weiß jede Hilfe zu schätzen.

hi

weiß jemand woher das kommen könnte das meine Beine extrem schwer sind und meine Arme ab und zu auch ? fühle mich allgemein sehr schlapp

meine Muskel zucken auch oft.

Was zählt eurer Meinung nach alles zu Sport? Sind das nur die Sportarten, die es gibt oder zählt ihr da auch Tätigkeiten wie Spazieren gehen, arbeiten auf dem Bau oder allgemein körperliche Betätigung im Beruf mit dazu?

Hintergedanke ist: Jemand, der sich im Beruf schon bewegt, hat ja sozusagen schon "Sport" gemacht und "muss" dann sonst keinen Sport mehr machen oder wie seht ihr das?

Viele Grüße

Wolfgang von KATkreativ

Hallo leute, meine frage steht oben

Es ist bewiesen wie wichtig die Bewegung für die sprachliche Entwicklung eines Kindes ist. Es lässt sich jedoch wenig/nichts über die Auswirkungen von Bewegungsmangel in der Sprachentwicklung finden. Ich bitte um Hilfe!

Ist es schlimm wenn man kein Sport macht und sich auch sonst nicht allzu viel bewegt? Oder wird Bewegungsmangel oft überdramatisiert? Übergewichtig bin ich keinesfalls (180 cm und 70 kg) und habe noch nie wirklich Sport gemacht. Gesund ernähre ich mich einigermassen. Sollte man unbedingt Sport machen? Ist Sport überhaupt nötig? Was wenn man Sport hasst? Und ist es so schlimm wenn man eher faul ist und sich nicht wirklich viel bewegt?

Ist Bewegungsmangel gefährlich? Also wenn man sehr viel vor dem Computer hockt, und auch Computersüchtig ist? Könnte Bewegungsmangel sogar tödlich sein? Oder ist Bewegungsmangel nicht tödlich?