Hey. :)
1)Ich hab in den letzten Tagen oder allgemein die letzte Zeit viel zuviel von Zucker und Kohlenhydraten gegessen. Was genau kann man tun um es nicht am Gewicht zu sehen? Klar ernährung wieder umstellen aber noch was anderes?
Und wieviel kohlenhydrate sind jetzt gesund am Tag? Auf manchen Seiten steht nämlich ab 140 kohlenhydraten nimmt man zu, auf anderen steht dann wieder man darf als Frau knapp 300. Was denn nun?