Hallo, ich kann leider seit Tagen bzw. Wochen leider nicht richtig einschlafen. Ich liege meist bis 4-5 Uhr mit geschlossenen Augen in mein Bett und das komplett ohne müde zu sein...

Und nein, es liegt nicht an der Bildschirmnutzung oder schwirrende Gedanken, passiert bei mir nämlich nicht.

Wie kann ich besser und früher einschlafen?

Ich kann bzw will nicht schlafen iwie kann ich mich irgendwie dazu zwingen weil ich morgen auch ewig wach sein muss

Seid ihr eher ein Tag oder ein Nachtmensch und hat das vielleicht irgendwelche Gründe bei euch (z.b. Ruhe, Wohlgefühl)?

Ich bin um 9 ins Bett, seit kurz vor 3 kann ich eigentlich nicht mehr schlafen. Ich kann auch nicht mehr mit geschlossenen Augen da liegen und dösen. Gibt es nen Tip um wieder ein zu schlafen, sonst Kickt das Jetlag so krass den Tag über.

PS. Habe keine Schlaftabletten oder Melatonin oder sonst so was vergleichbares.

Dankeschön

Habe gehört dass es viele müde macht, mich macht es wach, ist das normal? Bin männlich, 15, Asperger.

muss um 9:30 aufstehen, aber bin nicht müde. hilfe?

Guten Abend zusammen es ist schon halb zwei und ich möchte langsam schlafen gehen ich bin auch müde bezüglich mein Kopf aber körperlich bin ich sehr unruhig, es ist wie ein kribbeln im Körper der wach ist und kann deswegen nicht einschlafen weis jemand wie ich mein Körper beruhigen kann??