Konzentrationsproblem. Wie löse ich das?
Ich bin 15 Jahre alt und kann mich schlecht konzentrieren und bin sehr vergesslich.
In der Schule kann ich mich 0% konzentrieren weil mir zu langeweillig ist oder aus anderen Gründen. Daweil nerve ich meine Freunde die ganze zeit im Unterricht, schau in die Luft und denke an sachen oder kritzle mein ganzes Buch an. Es gibt kein einziges Buch, das bei mir nicht von oben bis unten voll gekritzelt ist. Das tue ich weil ich mich einfach nicht konzentrieren kann auf das, was die Lehrer mir erklären wollen und es mir dann zu langweilig wird. Ich kann mir auch schwer Sachen mit Zahlen zB ein Datum usw merken. Meistens gehe ich in die Schule, setze mich hin und aufeinmal wird mir ein Test an den Tisch gelegt von dem ich nichts wusste. “Organisiere dich besser, schreib dir alles in einen block, blablabla” das habe ich schon alles versucht aber warum auch immer funktioniert das bei mir nicht. Und nervig ist es das ich Geburtstage von Familien/Freunden und Namen von neuen leuten wie ein gedicht auswendig lernen muss weil ich mir sonst nichts merke. Mein Mamas Geburtstag musste ich auswendig lernen weil ich es nicht wusste, deswegen hab ich ihren vorigen Geburtstag verschlafen. Am nächsten Tag hat sie mich gefragt ob ich weiß was gestern für ein Tag war, da hatte ich keine Ahnung.
Ich kann im Unterricht nicht still sitzen. Entweder muss ich mit meinem Bein wackeln, muss zeichnen oder sessel schaukeln und sonstiges.
Ich vergesse auch sehr vieles was mir vor einpaar Sekunden gesagt wurde oder wenn ich rede vergesse ich mitten drinn was ich gerade sagen wollte und über was ich gerade geredet habe. Oder oft ist es auch so das ich über etwas rede aber dann fällt mir etwas anderes ein und rede dann darüber und dann fällt mir wieder was neues ein worüber ich dann wieder rede.
Ich rede warum auch immer 24/7 mit mir selbst und während ich mir selbst ihrgennt welche sachen erzähle vergesse ich oft mittendrin was ich gerade geredet habe.
In der Schule hab ich einmal aus dem Fenster geschaut und über Sachen nachgedacht, der Lehrer hat mir dann gesagt “Die musik spielt hier vorne.” Dann hab ich okay gesagt und nach vorne geschaut, nach einpaar sekunden hab ich das vergessen und wieder aus dem Fenster geschaut, dann hat mein Lehrer gerunzelt damit ich nach vorne schaue. Ich hab mich dann entschuldigt und gesagt das ich es vergessen hab und hätte fasst wieder aus dem Fenster geschaut.
Oft sitze ich für eine Stunde in meinem Bett und rede laut mit mir selbst. Dabei geht es manchmal um ihrgennt welche sachen die mir gerade einfallen oder ich spreche meine gedanken einfach laut aus.
Wenn mir langweilig ist muss ich dann entweder Essen oder nerve meistens jemanden. Wenn ich in meinem Bett liege und am Handy bin, es mir aber zu langeweilig wird, gehe ich zu meiner Mama die gerade Fernseher schaut und nerve sie(nicht absichtlich) oder rede sie 10 stunden mit sachen voll die mir gerade einfallen.
Wenn ich Filme schauen will, muss ich dazu etwas essen weil mir sonst zu langweilig wird, weil ich nicht für 1-2 stunden da sitzen kann und auf den Bildschirm schauen kann, ohne etwas zu tun. Deswegen esse ich meistens etwas weil so kann ich ruhig zuschauen und tu dabei etwas. Wenn ich nichts gutes zum Snacken habe schau ich einfach keine Filme an. Im Kino bin ich eingeschlafen weil ich keine Natchos mehr hatte und es mir dann zu langeweillig wurde.
Wenn ich länger mit jemanden rede oder telefoniere und da länger rede, stehe ich automatisch von selbst auf und gehe im Kreis herum. Es funktioniert NICHT das ich während ich lange rede sitzen bleibe ich hab es oft versucht aber es hat noch NIE funktioniert. Während dessen geht mir dann die puste aus weil ich so viel rede und dazu viel herum gehe. Meistens wenn ich telefoniere und dann mein akku fasst leer ist, stecke ich mein Handy an und wenn ich dann wieder rede, stecke ich automatisch mein handy ab und gehe herum, ganz vergessen das mein handy leer ist was sich darauf hin dann ausschaltet.
Ich mache auch 24/7 ihrgennt welche Geräusche was meine Mama EXTREM nervt. Das mach ich aber nicht absichtlich, es passiert einfach. Wenn es mir zu leise ist muss ich ihrgennt welche Geräusche machen zB summen, singen oder geräusche die auch keinen Sinn haben. Meine Mom sagt dann ich soll aufhören, was ich auch tue und nach ner Minute vergess ich es wieder und beginne wieder mit den geräuschen.
Oder ich frag meine Mama gefühlt alle 3 sekunden “Wie gehts dir?” oder „Was machst du?” obwohl ich genau neben ihr sitze und weiß was sie macht, und ich weiß auch wie es ihr geht weil ich sie das davor schon gefragt hab. Es ist einfach ein Reflex aber das alles nervt mich langsam, weil es jeden anderen um mich herum auch nervt. In der Schule, bei Freunden oder Zuhause.
Ich wollte nach Tipps gegen Vergässlichkeit und Tipps für eine bessere Konzentration fragen. Und weiß jemand wie ich dieses ständige gezapple, selbstreden und automatisches herumgehen verhindern kann?? Weil das nervt mich kangsam extrem.