Also ich bin 13, diesen Sommer werde ich 14 ,mein Oberarmumfang beträgt 36cm , angespannt . Ich habe mir bis Anfang diesen Sommer vorgenohmen die 40 zu knacken . Ich weiss 2/3 des Oberarmes nehmt der Trizeps ein , deswegen vernachlässige ich denn auf keinen Fall , genau wie die anderen Muskelgruppen. Ich mache wöchentlich 2x30 Liegestütze , 3x5 Curls mit einer 25kg Langhantel, 3x30 Curls mit einer 4kg Kurzhantel, besitze einen Profiboxsack , denn ich auch bearbeite, dazu noch wöchentlich eine Stunde Schwimmunterricht , Seilspringen, und anderen Ausdauersport. Ich ernähre mich sehr Proteinreich und auch ziemlich gesund, ich lebe in ein Haus mit einen großen Garten , deswegen kommen auch andere Aktivitäten wie zB.Holzhacken dazu. Also Fazit:13 Jahre alt, 1,80 groß , 69kg schwer , Armumfang 36cm(Muskelmasse) und will wissen ob meine Hoffnungen realistisch sind.