Habe leider Cellulite und bin völlig normalgewichtig und ernähre mich normal treibe 1 mal in der Woche Sport und mache auch Workouts .Aber Cellulite bleibt trotzdem am Po und Beinen und ist auch gut zu sehen !Wie bekomme ich das weg ???Das ist doch nicht normal in so einem alter oder :(

Also: Ich (w 17) würde gerne mit BMX racing anfangen. Deshalb wollte ich fragen, wie das Training in einem Verein so aussieht bzw welches Zusatztraining man noch machen kann. Außerdem wollte ich noch wissen was für Schutzkleidung ihr noch so empfehlt, also Kombis oder einzelne Protektoren. Zudem möchte ich eure Meinung noch dazu hören; denkt ihr, dass man auch noch erfolgreich so spät einsteigen kann?

Danke für eure Antworten ;)

Hallo, meine Tochter ist 12 Jahre alt und trainiert seit sie 9 ist 1× die Woche für 1,5 Stunden. Ab diesem Schuljahr trainiert sie 2×, je für 1,5 Stunden. Sie schwimmt während des Training ca. 1.000m, vor allem Brust, Rücken und Kraul. Für Delfin/Schmetterling fehlt ihr die Kraft in den Armen (leider)😅 Denkt ihr sie wird während der Pubertät diesen typischen "Schwimmerbody" bekommen? Also breite Schultern, muskulöse Brust, ect. Wäre für jede ernst gemeinte Frage dankbar Lg Sophie

Hey, Ich besuche seit einem Jahr ein Fitnessstudio und trainiere dort Beine und Po, und möchte einen größeren, strafferen und definirteren Hintern haben. Ich ernähre mich ebenfalls auch gesund. Jetzt ist meine Frage, habt ihr irgendwelche Tipps oder so womit ich das erreichen kann? Ich sehe zwar schon ein paar minimale Resultate aber das wird noch nicht so wie ich es möchte.

Lg. Antonia (Im Anhang findent ihr ein Bild der Aktuellen Form)

Ein Freund von mir findet meine Waden sehr attraktiv und meint, dass ich noch mehr definieren soll.
Potenzial wäre da, das weiß ich.
Ich habe sehr muskulöse Waden (viele Jungs sind neidisch) und weiß nicht was ich machen soll. 🙈

Anbei ist ein Foto.

Ich möchte gerne eine Figur wie Pamela Reif. Schlank und dennoch ein schönen Po. Ich trainiere seit 1 Woche regelmäßig, jedenfalls versuche ich das, zurzeit habe ich ein extremen Muskelkater am Oberschenkel, am Po und an der Wade. Ich spüre den Schmerz schon wenn ich die Treppe runter gehe oder wenn ich vom Bett aufstehe oder mein Po leicht anspanne. Ist das ein gutes Zeichen? Ich trinke 2x am Tag Protein Shakes von Multipower pro 30g Pulver: 256kcal, Eiweiß: 34g. Ich trainiere: Squat mit Side Leg Lift, Sumo Squat, Side Squat Walk, Glute Bridge, Glute Flutter Kicks. Und danach trinke ich diesen Shake. Ich wiege zurzeit 45kg mit einer Größe von 1.65cm

Das 2 Bild hat mich besonders inspiriert da dieses Mädchen dünne Arme hat und dafür ein guten Po.

Meint ihr ich erreiche sowas wie auf diesen Bildern? Ist ein Muskelkater den ich jetzt habe so extrem gut?

Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich bei Osu! besser werden kann?

Danke im voraus <3

Ich bin 16 und weiblich.Ich werde seit längerem aufgrund meines Körpers in der Schule gemobbt.Ich habe früher geturnt und hatte mindestens 3 wettkämpfe im Monat und jetzt gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio. Mein Körper ist ist demnach trainiert und ich hab Muskeln aufgebaut die ich aber schon seit Kind hatte durch den Leistungssport.Mein Körper sieht gesund aus,gleicht nicht einem bodybuilder dennoch habe ich einen Sixpack und trainierte oberschenkel und arme.Ich persönlich finde mein Körper in Ordnung aber mich belastet das ganze sehr.Ich höre öfters dumme Sprüche von meinen Mitschülern und sogar von den Lehrern.Dies hat dazu geführt das manche denken ich mach das absichtlich um andere zu provozieren und immer wenn ich in der Klasse reingehe sagen sie "Da kommt ja der Gorilla".Alle sind mir gegenüber abgeneigt und ich werde ausgegrenzt.Ich trage keine Kleider mehr denn ich hab Angst wieder blöd angemacht zu werden.Ich spiele mit den Gedanken ganz aufzuhören ins Fitnessstudio zu gehen aber das würde mich traurig machen denn ich hab viel Spaß und außerdem würde es as Problem nicht lösen.Ich bin nämlich sehr sportbegeistert und mach Rhytmische Sportgymnastik und Eiskunstlaufen.Ich weiß echt nicht wie ich mich benehmen soll und wie es endlich aufhört.Schule will ich nicht wechseln denn so würde ich meinem Problem nur weglaufen.Habt ihr paar Tipps?

Ich sehe oft Frauen mit kräftigen / muskulösen waden wohingegen Männer oft sehr dünne waden haben . Selbst Männer die trainieren und viele Muskeln am Körper haben , haben oft dünne waden .

warum ist das So und hat das einen evolutionären Hintergrund ? Ich meine es gibt ja auch genug Frauen mit dünnen waden und Männer mit dicken waden aber mir ist aufgefallen , dass oft Frauen dicke waden haben und viele Männer nicht .

Hallo, habe vor meine Ernährung zu verändern. Kann man von 2000 Kalorien zu ca. 1400 Kalorien runter gehen, mit jetzt ca. 200g Eiweiß am Tag und dabei trotzdem Muskeln aufbauen?

Ich bin 19 Jahre alt und werde in 3 Monaten 20. Ich bin ca. 170cm und mein Gewicht kriege ich auf 60 - 70 kg. Ich habe ungefähr mit 13 Jahren angefangen zu boxen, jedoch habe ich es nicht ernst genommen. Ich war sehr abgelenkt und war nicht regelmäßig im Training. Das ging 2-3 Jahre so bis ich aufgehört habe. Ich habe in der Zeit viele Sportarten ausprobiert und muss sagen, dass mein Herz fürs Boxen schlägt und deshalb ich mich jetzt entschieden habe, fürs Boxen sehr hart zu trainieren. Jetzt bin ich wieder im Training und das ca. 6 Monate regelmäßig. Ich sehe nach den 6 Monaten große Veränderungen und Verbesserungen, da ich die Basics schon drauf hatte. Das Problem derzeit ist, dass ich auf mich alleine gestellt bin und kein Mensch in meiner Umgebung ist der wirklich glaubt, dass ich noch erfolgreicher Profiboxer werde. Amateur Kämpfe stehen erst an wenn ich das ok gebe, denn mein Trainer möchte unbedingt, dass ich für den Verein Kämpfe und mich bei Meisterschaften Beweise. Mein Idol ist Vasyl Lomaschenko der auch die selbe Größe hat wie ich und der auch am Samstag seinen 3. Titel abholen wird. Loma ist ein großer Kämpfer und hat schon zu früh mit dem Boxen angefangen. Meine Fragen: Muss ich ein Ausnahme Talent sein um hoch an die Spitze zu kommen aufgrund meines Alters? Wie stehen meine Chancen? Welche Boxer haben auch spät angefangen? Muss ich wirklich nach USA zu den GYMs um wirklich erfolgreich zu werden? - Eins steht fest: Ich werde trainieren wie noch nie zuvor, trotzdem möchte ich einige Meinungen hören.

Ich wiege grob 120 Kilo auf 185 Zentimeter und möchte mich in 3 Jahren beim Bund bewerben. Meine körperliche Konstitution ist furchtbar und ich muss daran unbedingt etwas ändern. Kann Man(n) innerhalb 3 Jahren seine Körperstatur um 180 Grad wandeln?

Geplant ist 1 Jahr abnehmen auf 75 Kilo, 1 Jahr Grundmuskulatur aufbauen und auf die 90 Kilogramm kommen (lean), und im letzten Jahr nochmal richtig sauber definieren und auf die 95 Kilogramm reine Muskelmasse kommen.

Realistisch? Ich strebe einen solchen Körper an: https://comps.canstockphoto.de/sportliche-gesunde-freigestellt-stock-fotos_csp9879223.jpg

Moin,

Möchte evtl. eine Kur machen. Eine Testo Kur. Für besseren Muskelaufbau. Ist dies sehr schädlich bei einer Kur?

Hallo wir machen mit der Klasse (12.Klasse) Anfang April eine Klassenfahrt mit dem Rad für einen Tag. Heute wurde uns mitgeteilt das wir Helm, Knie- und Ellbogenschützer tragen müssen!!! Ich meine einen Helm kann ich vielleicht noch verstehen (was aber in dem Alter auch nicht unbedingt sein muss) aber Schoner find ich heftig. Ist das wirklich Pflicht oder wollen die uns veräppeln. Ist ja nicht so als könnte man mit 17-18 noch nicht Radfahren.

hab bei vielen insta bloggerinnen gelesen dass man ohne schwere gewichte nicht so einen großen hintern bekommen kann, wie mit halt. will so einen, aber habe nicht die möglichkeit, mit gewichten zu trainieren. mache aber sonst viel potraining mit dem eigenen körpergewicht. kann man auch so einen großen po bekommen?

Zum Beispiel mit 2, 3 oder 4 min laufen?

Oder direkt dehnen?

Hallo ich habe viele Bilder und Videos gesehen in welchen bodybuilder einen fetten Bauch haben aber dazu noch Sixpack wie geht sowas und ist das überhaupt gesund oder eine Krankheit

15(w)
Ich habe seit ich jünger bin einen Sixpack, dabei trainiere ich garnicht. Wie kann das sein??

Ich muss mich glaube ich nicht zu viel erklären wieso ich gerne einen haben möchte ;)
Wie auch immer frage ich mich wie lange ich all die Poübungen durchziehen müsste um meinen Wunschpo zu erreichen
Kommt es drauf an wie oft man für Übungen macht oder WAS für Übungen ??

Hey,

Mein Po sieht nicht platt gedrückt aus aber auch nicht gerade prall normal halt hätte aber gerne einen größere und prallere Hintern Wie bekommt man ohne ins Fitness zu gehen einen pralleren und knackigen Po?