Ich wiege grob 120 Kilo auf 185 Zentimeter und möchte mich in 3 Jahren beim Bund bewerben. Meine körperliche Konstitution ist furchtbar und ich muss daran unbedingt etwas ändern. Kann Man(n) innerhalb 3 Jahren seine Körperstatur um 180 Grad wandeln?
Geplant ist 1 Jahr abnehmen auf 75 Kilo, 1 Jahr Grundmuskulatur aufbauen und auf die 90 Kilogramm kommen (lean), und im letzten Jahr nochmal richtig sauber definieren und auf die 95 Kilogramm reine Muskelmasse kommen.
Realistisch? Ich strebe einen solchen Körper an: https://comps.canstockphoto.de/sportliche-gesunde-freigestellt-stock-fotos_csp9879223.jpg