Hallo. Vorerst: Ich achte zurzeit sehr auf meine ernährung, dass ich gesund und nicht zu viel esse. Zugegeben habe ich gestern echt relativ wenig gegessen, ich denke ca 1000 kcal. Ich bin 16 Jahre alt, 1,58 groß und wog gestern knapp 50 kg, und heute morgen 48,8kg. Ich weiß, dass es echt ungesund ist, so schnell und so viel abzunehmen, das braucht mir niemand zu sagen. Mein Ziel war es, 1kg in der woche zu verlieren, höchstens. Aber doch nicht an einem Tag! Wie viel sollte ich denn essen, um mein gewicht zu halten und wie viel, um ca 500g-1kg pro woche abzunehmen? Danke im Voraus :-) * Es muss mir übrigens niemand sagen, dass ich nicht abnehmen soll, ich hab schon gewisse Problemzonen die nicht sein müssen und versuche diese auf gesunde Art und Weise zu verringern. :-)