Hallo ,
ich würde gerne von euch wissen wie ich am besten zunehmen kann oder Maße aufbauen kann , da ich mich in meinem Körper unwohl fühle . Das liegt daran das ich wirklich dünne Arme habe oder generell einen dünnen Körperbau . Das Problem ist dabei das ich groß bin und es somit schwieriger macht . Ich bin derzeit bei 61,8 Kg auf 186cm . Also habt ihr gute Tipps die euch weiter gebracht haben . Ich hatte auch schon mit meinem Arzt darüber gesprochen aber er meinte das ich vorsichtig sein soll bei dem Kalorienüberschuss , da es auf das Herz gehen kann . Außerdem gibt es Medikamente die dabei helfen können ?
Hoffe ihr könnt mir helfen .