hallo,
ich weiß nicht wie es auch dabei geht, allerdings neige ich sehr oft dazu mich über vergangenes zu ärgern, obwohl ich weiß, dass ich es nicht mehr ändern kann.
ich bin zur zeit student und schreibe gerade prüfungen. hatte vorhin eine, wo mir eben vor kurzem eingefallen ist, dass ich bei einer aufgabe etwas falsch gemacht. auch wenn das nur 1-2 punkte abzug bringt und ich das jetzt nicht mehr ändern kann, ärgere ich mich trotzdem darüber, da ich mir den kram eigentlich gestern noch genau angeschaut hatte. das ist generell nach jeder prüfung so, dass ich mich da noch stundenlang, manchmal auch tage drüber aufrege und mir gedanken drüber mache.
selbstverständlich ist das nicht nur bei prüfungen so, sondern auch bei anderen sachen im alltag.
hat wer tips, dass ich mich weniger ärgern/mir weniger gedanken über geschehenes /die vergangenheit mache? das wird langsam eine art last.