Wie kann ich verhindern, dass ich den Butterfly bzw. generell Brustübungen mit den Schultern bzw. dem Bizeps mache? Ich baue meine Brust aktuell kaum dadurch auf.

Kann man Bauch und Bizeps an einem Tag trainieren? Bisher habe ich immer Trizeps und Bizeps an einem Tag trainiert... Nun habe ich erfahren, dass es schlecht sei Trizeps und Bizeps an einen Tag zu trainieren. Deshalb frage ich mich, ob es möglich ist Bauch und Bizeps an einen Tag zu trainieren. Danke an alle die antworten

Frage ich mich schon seit längerem.

Hallo zusammen, Eigentlich steht meine Frage schon oben: ich habe so gut wie gar keinen Po & werde deswegen auch teils ausgelacht etc. Ich hab wirklich das Gefühl, dass mich daher kein Junge mag und ich fühl mich total unwohl in meinen Körper.. Ok ich komm jz mal zum Punkt haha: ich hab mir vorgenommen, viel Muskelmasse an meinen Po anzutrainieren, doch leider habe ich weder Geld noch ausreichend Zeit für ein Fitnessstudio und wollte mich deshalb nach sehr effektiven Work-outs informieren die auch wirklich was bringen. Mir ist bewusst, dass ich für einen riesen Hintern ins Fitnessstudio gehen sollte, aber vllt tut es eine gutes Work-out für zuhause auch. Alsooo: habt ihr gute Übungen bzw klappt es überhaupt, so einen größeren Po zu bekommen?

Selbst wenn ich nichts verbrenne bzw kaum, scheine meine exakt durch Packungsangaben etc errechnete Kalorienanzahl nicht zur erwünschten Gewichtszunahme führen. Bin männlich, 15. Woran kann das liegen?

Hallo, meine Frage steht bereits oben. Ich erzähle aber erstmal was passiert ist: Am Donnerstag vor 2 Wochen, sind wir in der Schule das erste Mal 100m gesprintet. Bereits danach hatte ich im rechten Oberschenkel, vorne, knapp über der Mitte eher linksseitig ein leichtes Ziehen was aber wieder weg ging. Am Wochenende hatte ich dann Spiel(Fußball) und schon nach der ersten Flanke bekam ich genau dort stärkere Schmerzen die jedes Mal auftraten wenn ich gelaufen bin, geschossen oder geflankt habe. Ich habe aber leider unter Schmerzen weiter gespielt. Die Schmerzen gingen nicht weg und ich bin heute zum Training​ gegangen. Anfangs lief alles super bis wir angefangen haben mit Flanken. Ich habe unter Schmerzen (die schlimmer als zuvor waren) weiter gespielt bis es gar nicht mehr ging. Mein Trainer hat mich dann runter geschickt und mir Trainingsverbot für Freitag erteilt.

Jetzt bin ich zu Hause und die Schmerzen sind nicht ansatzweise besser geworden. Die betroffene Stelle (rechter Oberschenkel, knapp über der Mitte, vorne aber eher linksseitig) ist ganz leicht blau aber nicht angeschwollen.

Jetzt ist meine Frage, ob das nur eine einfache Zerrung ist oder vielleicht sogar ein Muskelfaserriss? Und sollte ich damit zum Arzt gehen?

Danke im voraus!:)

Ich trainiere seit 7 Monaten zuhause und bin 14 Jahre alt. Was meint ihr hab ich schon viele muskeln oder bin ich noch n Lauch. An die Mädchen: ist das attraktiv oder nicht( ich mach es nur für mich aber die Meinung anderer interessiert einen dann doch)

Moin Moin :D

zu meiner Frage Meiner Ansicht nach hat Wladimir Klitscko atheltisch den schönsten Körper und eine Sehr gute FIgur ... Ich gehe seit ca. 4 Monaten ins Gym Brustmuskulatur baut sich auf ... der Bizeps wird wohl geformt und größer

Meine Frage bzw. mein Problem ist , Klitscko ist kein Bodybuilder bzw. er trainiert zwar auch im Studio jedoch wahrscheinlich anders ... Daher meine Frage um das vorweg zu nehmen ... ist es möglich einen gleich ausgeprägt guten Atheltischen Körperbau zu bekommen ohne dafür zu Boxen ? ... Denn Klitsckos Muskeln sind eher Mittel zum Zweck beim Bodybulding festes Ziel ...

Hoffe ihr könnt Nachvollziehen was ich meine :D

Das erste Bild links .. so möchte ich nicht Enden :P

das zweite Bild rechts ist das Ziel 

Bodybuilder vs Athlet ... 

Danke im Voraus :)

Oder reicht ein Eiweißüberschuss aus. Soweit ich weiß sind für die Proteinsynthese in den Muskeln nach Aufbautraining lediglich reichlich Aminosäuren nötig, oder liege ich da falsch?

Kann es sein das bei zuviel Muskelmasse die Haare am Körper abfallen?

Die Muskulatur meines rechten arms ist viel ausgeprägter als die meines linken (ich bin rechtshänder). Gibt es irgendein spezielles ausgleichtraining oder Tricks? Mit der linken Hand allein fällt es mir sehr schwer mit einer hantel zu trainieren (wegen der balance) und alltägliche aufgaben wie Zähneputzen erst recht. Danke für jede ernstgemeinte Antwort Lg

Ist dieser 2er split so sinnvoll? Ist in push und pull geteilt und habe versucht alle muskelgruppen zu involvieren. Die letzten beiden Übungen sind dazu die muskeln nochmal richtig "auszupowern" (hab ich mal gelesen soll nützlich sein)

Irgend ein Türke hier der weiß was in Bulgur hauptsächlich drin ist?(Leute die kein Türkisch sprechen dürfen auch gerne antworten wenn sie die Antwort wissen).

Habe ca. 40 kilo übergewicht und vorhin 30 sit ups gemacht und danach so einen starken bauchkrampf bekommen,dass ich echt kurz panik bekam,die schmerzen waren unerträglich,nach paar mins ging es dann wieder. wie konnte das passieren? habe in den letzten jahren oft bei diäten sit ups gemacht und nie probleme bekommen.

Wie kann man dem vorbeugen?

Ist der You Tuber Karl Ess wirklich Millionär bzw Selfmade-Millionär? WIe findet Ihr Ihn eigentlich als Person?

Hey,

wär cool wenn ihr eure Lieblings Booster für euer Training mir weiter empfehlen könntet. Suche eins was gut schmeckt und welches man am besten vor dem Training trinken sollte. Natürlich soll die Wirkung auch deutlich spürbar sein.

Habe übrigens gehört das GN die besten Booster haben soll, vielleicht ist da was für mich dabei :)

(Meine keine Energiedrinks)

Gruß

13 Jahre alt, Junge. Ich meine damit nicht den Rücken. Sondern einfach nur tragen.

Danke euch im voraus! ;-)

Neigt der Oberschenkelbindenspanner zur Abschwächung oder zur Verkürzung?

Beim Arzt(HNO/Hausarzt) war ich schon mehrere Male. Sieht innen frei aus, viel Platz. Auch keine Geschwulst. Zunge ansonsten frei beweglich, keine nervlichen Störungen, angeblich. Sprechen kann ich ganz normal, man sieht und hört nix Auffälliges

Aber es NERVT! Kloßgefühl und Enge gefühl natürlich, beim Schlucken vorallem, Probleme mit der Zunge (zieht nach hinten, fühlt sich am Zungengrund dick an, generell auch grösser/dick - ist sie aber nicht)

(Bei der Zunge , und nur da erst, hat es auch angefangen.... und da am Zungenbein ja viele Muskeln dran sind und Kehlkopf und Zunge irgendwie zusammen hängen, vorallem beim Schluckvorgang und Kloßgefühl/äussere Halsmuskelverspannung erst später kam, vermute ich Zungenbein?)

Hals fühlt sich innen /Rachen/Gaumen auch manchmal verspannt an, vorne aussen am Hals ringförmig verspannt, zieht manchmal bis zu den Ohren.

"Meine"RückenGymnastik/Nackenübungen/ Halsstretching, aus m Internet/YouTube/Büchereibücher bisher nix genutzt.

Weiß jemand , vorallem speziell auf s Zungenbein bezogen (am besten ohne, dass man es rumschieben muss-aaaahhh) irgendwelche Übungen?????

Oder Akupressur?

Kann es auch vom Nacken/Kiefer kommen? Massier ich schon immer fleißig und reib ihn mit LatschenKiefer und PfefferminzÖl ein, bis die Augen tränen.. Bringt aber auch nichts....

Merk gerade wieder beim Essen, dass die Muskeln bis zu den Schlüsselbeinen verspannen..

Einen Termin beim Osteopathen wollte ich am Montag vereinbaren, aber das DAUERT ja bestimmt dann auch noch..

Und es nervt mich richtig , teilweise schon Panik deswegen gehabt . Geht teilweise, da ich ja nun schon einige Wochen damit überlebt habe. Schlaf deswegen aber noch schlechter, wach immer auf-Einschlafphase , aber auch zwischen durch, da Hals irgendwie (innen vorallem) wie starr und gelähmt ist . Das hatte ich vorher SO nicht und macht natürlich Angst.

Bin für jeden Tipp dankbar!!!