Blade0345 09.03.2016, 21:41 Sind Hohes C Säfte schlecht für den Muskel Aufbau? Steht oben :) Muskelaufbau, Ernährung, Muskulatur 4 Antworten
hanaseteareo 06.03.2016, 22:49 Eure Erfahrungen mit jeden Tag Krafttraining? Habt ihr für eine Zeit lang die Monate lang andauerte mal jeden Tag trainiert, um schnell und effektiv Muskeln aufzubauen? Sagt mir eure Erfahrungen. Ich habe nämlich vor 6 mal die Woche trainieren zu gehen, da ich mitbekommen habe das einige Leute so schnwll und effektiv aufgebaut haben. Wie lange habt ihr so trainiert und wie waren eure Ergebnisse? Interessiert mich sehr. Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Training, Kraftaufbau, Trainingsplan 4 Antworten
Andi199 06.03.2016, 15:22 Muskelaufbau bei Alkoholkonsum? Zuerst es handelt sich hier nicht um Unmengen von Alkohol, aber da ich seit längerem Trainiere und auch meine Erfolge weiterhin beibehalten möchte, stellt sich mir eine Frage. Da ich mit meinen Freunden am Wochenende gerne ein paar Bier trinke und dies auch weiterhin gerne tun würde (nicht bis zum totalen Absturz trinken nur 3 vielleicht 4 Bier). Wirkt sich Alkohol nun wirklich so schlecht auf den Muskel aufbau aus? Hab schon ein bisschen Nachgeforscht und der eine sagt es ist nicht so schlimm wenn man mal ein paar Bier trinkt und Andere sagen das man total auf Alkohol verzichten muss. Hoffe ihr könnt mir weiter helfen. Muskelaufbau, Bier, Training, Alkohol 3 Antworten
fragensenat 28.02.2016, 19:19 Muskeln sind ungleichmäßig trainiert - was tun? Meine Muskeln sind ungleichmäßig trainiert. Rechte Seite ist mehr aufgebaut als links. Wie kriege ich ein Gleichgewicht hin? Eine Zeit lang nur links die Muskeln trainieren? Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Gewicht, Körper, Muskulatur, trainieren 3 Antworten
Lenni999 28.02.2016, 02:47 Creatin mal 1-2 Tage auslassen, schlimm? Hey, ich geh regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich nehme 1x täglich 4g kreatin creapure zu mir, jetzt wollte ich wissen ob es schlimm ist wenn ich z.B wie jetzt mal ein Wochenende weg bin und es nicht dabei habe? Danke Fitness, Muskelaufbau, Fitnessstudio, Creatin, Kreatin 2 Antworten
jojocx 26.02.2016, 22:18 , Mit Bildern Wie bekommt man so einen Bauch wie auf dem Bild? Wie bekommt man sowas? Sieht da nämlich so aus als ob sie nur seitliche Bauchmuskeln bzw. halt diese zwei "Striche" hat:D gibt es spezielle übungen mit denen man diese Partie besonders trainieren kann? Sport, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Training, Bauchmuskeln, Attraktivität, Muskulatur, trainieren, Bauchmuskelübungen 6 Antworten
habibis 26.02.2016, 21:41 Übertraining durch zu viele Wiederholungen? Ist es zu viel, wenn ich all meine Bein Übungen bzw. Po Übungen an meinem Po-Tag so durchführe: zB 1 Übung: 20 Wiederholungen Dann 18, dann 16, dann 14, 12, 8 Oder 20, 15, 12, 10, 8 ? Sind es zu viele Sätze/Wiederholungen für jeweils mehrere (6+) Übungen? Ziel: muskelaufbau! Fitness, Workout, Muskelaufbau, Muskeln, Training, Po, Beine, Übertraining 2 Antworten
fragensenat 20.02.2016, 12:59 Müssen die Muskeln nach Krafttraining brennen damit sie maximalen Anreiz zum Wachstum haben? Oder haben sie auch große Anreiz zum wachsen wenn sie nicht so extrem gefordert werden und nicht brennen? Oder sollten Sie brennen ? (Voraussetzung: Ernährung ist top) Fitness, Muskelaufbau, Ernährung, Krafttraining 5 Antworten
Userb487 31.01.2016, 19:24 Sind Spiegeleier gut zum Muskelaufbau? Muskelaufbau, Spiegelei 5 Antworten
Yannick1998 07.01.2016, 16:41 Warum ist Thunfisch aus der Dose so billig aber das Thunfischfilet wenn man es kaufen will so teuer 40€ pro kg? Frage steht oben 👆 eine hat mir gesagt weil es immer weniger Thunfische gibt ... Würd doch aber dann kein Sinn machen das man ne Dose für 1€ bekommt aber richtiger Thunfisch von der Theke mit 40€ pro kg so teuer wie Rinderfilet ist ... Warum ist das eigentlich so ? Und was ist in der Dose ? Sind das dann keine Filets ? Sind das Reste vom Thunfisch ? Muskelaufbau, Gesundheit, Ernährung, Thunfisch, Menschen, Fische, Dose, filet, Preis, Protein, teuer, Marktpreis 11 Antworten
primaballerinaa 03.01.2016, 20:43 Po trainieren, aber keine Erfolge? Hallo zusammen! Seit drei Monaten trainiere ich im Fitnessstudio ein bis zwei mal die Woche Beine und Po. Zum Teil nur mit meinem eigenen Körpergewicht, zum Teil mit zusätzlichen Gewichten. Wenn ich meine Arme trainiere sehe ich relativ schnell Erfolge und die Muskeln wachsen. Doch mein Po ist noch genau so flach wie vor drei Monaten. Was mache ich also falsch? Und wenn man richtig trainiert, wie lange dauert es dann, bis die ersten Ergebnisse sichtbar sind? Liebe Grüße, primaballerinaa Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Training, Fitnessstudio, Po, Frauen, Hintern, Muskulatur 4 Antworten
Emilyno122 01.01.2016, 19:36 Abnehmen und muskelaufbau wie habt ihr es geschafft? Hey. Hat hier jemand von euch viel abgenommen oder durch Muskelaufbau Gewicht verloren. Ich würde gerne meinen Speck verlieren und muskeln aufbauen. (ca. 10 kg abnehmen) Wie habt ihr es geschafft? Geht ihr ins Fitnessstudio macht ihr sport zu hause. Wie oft? wie lange? und was macht ihr? Habt ihr eure Ernährung stark umstellen müssen? Danke schonmal für Antworten Sport, Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, abnehmen, Diät 11 Antworten
Yannick1998 27.12.2015, 16:49 Ist am Anfang echt Ganzkörpertraining besser als Push/pull (2er Split)? Frage steht oben , ich trainiere jetzt seid fast einem Jahr und jetzt nach dem Push/Pull Prinzip also (2er Split , Brust Triceps Schulter Beine - und Biceps rücken Bauch ) . Komme damit gut zurecht , aber es soll jetzt garnicht um mich gehen . Ein Freund von mir will jetzt auch mit dem trainieren anfangen , und die Hälfte sagt er soll Ganzkörpertraining machen und die andere Hälfte sagt Push/pull . Ich hab ihm auch zu Push/Pull geraten weil er dann mit mir trainieren kann , nicht auf sich allein gestellt ist, die Ausführung perfekt lernt und ich finde man kann auch gut ein 2er Split für den Anfang machen wo natürlich auch Grundübungen enthalten sind (Bankdrücken,Klimzüge, Squats.) . Was denkt ihr drüber und wozu würdet ihr ihm raten ? Fitness, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Gesundheit, Anfänger, Training, Ganzkörpertraining, Menschen, Teenager, Körper, Fortschritt , Erfahrungen 5 Antworten
verreisterNutzer 27.12.2015, 01:08 Wie geht's nach der Bosstransformation weiter? Wie geht's weiter, wenn jemand Kollegahs Bosstransformation erfolgreich absolviert hat? Sie dauert ja bekanntlich 12 Wochen. Wie feht's nach diesem Zeitraum weiter? Wie "behält" er/sie seine/ihre Muskeln dann? Sport, Muskelaufbau, Muskeln, Training, Krafttraining, Kraftsport, kollegah, Muskulatur, Trainingsplan, Bosstransformation 4 Antworten
Airberin 24.12.2015, 01:41 Soll ich vor oder nach dem Fußballtraining einen Proteinshake trinken? Hallo ich möchte mir Eiweiß Pulver kaufen und ich spiele Fußball. Ich möchte beim Training halt auch Muskeln aufbauen deswegen wollte ich fragen ob ich vorher den shake trinken soll oder nachher und wie viel soll ich trinken (in ml.) Muskelaufbau, Muskeln, Fußball, Eiweiß, Kohlenhydrate, Muskulatur, Protein 4 Antworten
Champion90 18.12.2015, 10:55 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 Erfahrungen mit Ciavil? Hey Hat jemand Erfahrungen mit Ciavil gemacht? Vorallem bezüglich des Mudkelaufbaus. Ist ein Testosteronbooster. Fitness, Muskelaufbau, Testosteron, trainieren, TestosteronBooster, Erfahrungen 6 Antworten
getting2222 14.12.2015, 11:47 Wie entferne ich die Hornhaut an den Händen, die beim Krafttraining entsteht? Hallo, ich trainiere im moment wieder öfters im fitnessstudio. das Problem ist, dass ich bei übungen wie z.B. Klimmzügen direkt unter meinen fingern hornhaut bekomme. das sieht nicht sehr esthetisch aus, und fühlt sich auch komisch an. wisst ihr da evtl tipps, was man dagegen machen kann, auser handschuhe ( die helfen nichts, habe ich ausprobiert). Muskelaufbau, Muskeln, Krafttraining, Haut, Hautpflege, Kraftaufbau, trainieren 7 Antworten
Crones 05.12.2015, 13:02 , Mit Bildern Hypertrophie Ablauf in der Myofibrille? Guten Morgen, Ich brauche in folgender Angelegenheit eure Hilfe. Ich verstehe den vorletzten und den vorvorletzten Satz des Textes nicht ausreichend. Ich würde mich freuen, wenn mir eine kompetente Person weiterhelfen kann. Gerne auch mit Links und Illustrationen. Unqualifizierte Aussagen und Vermutungen sind nicht gefragt. Sport, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Krafttraining, Hypertrophie, Zellen, Kraftsport, Biologie, Anatomie, Kraftaufbau, Muskelfasern 2 Antworten
jannickxd1 26.11.2015, 17:39 Muskelaufbau, chinesisch essen? Hi, Ich achte gerade sehr auf meine Ernährung und will Muskeln aufbauen.Doch als ich heute mit meinen Freunden unterwegs war, sind wir chinesisch essen gegangen. Ich wollte jetzt nicht blöd rumstehen und gar nichts essen, deshalb hab ich mir nudeln mit Süß-Sauersoße bestellt. Ich weiß jetzt nicht ob das ein Fehler war, ich will ja Proteine und Kohlenhydrate zu mir nehmen. Muskelaufbau, Ernährung, Nahrung, Kohlenhydrate, Kraftaufbau 13 Antworten
AdamDrake 17.11.2015, 11:06 , Mit Bildern Wie viele Kcal brauche ich am Tag (Muskelaufbau, Kraftsport)? Servus, ich mache seit ca 4 Monaten 3x wöchentlich Krafttraining. Man sieht auf jeden Fall Ergebnisse doch es verändert sich fast nichts an meinem Gewicht!Wurde beraten und habe mir nun ein Weightgainer gekauft den ich austesten möchte.(Daten vom Produkt im Anhang) Wieviele Kcal brauche ich für meine Größe und Gewicht?Wann Shakes einnehmen und wieviele? Ich bin: Männlich Größe: 175cm Gewicht: 65kg und wahrscheinlich hardgainer! Sport, Muskelaufbau, Krafttraining, Whey Protein 4 Antworten