Guten Abend, ich bin seid 2Monaten auf einer Diät, hatte paar mal aber Jojoeffekte.
Nun mache ich seid 2Wochen eine, wo ich nur Wasser trinke, keine Süßigkeiten esse, nichts frühstücke, ein ganz normales Mittagessen (400kcal) esse und Abends wieder nichts esse. Außerdem mache ich jeden Tag eine stunde lang Bauchübungen und jogge 2 mal in der Woche.
Nun wolte ich fragen ob es gesundheitsschadend ist? Mir ist bewusst dass ich normalerweise 1000kcal am Tag essen sollte, aber ich bin halt auf Diät und mir macht es nichts aus, da ich kein richtigen hunger abends oder morgens habe. Ich bin fast 14Jahre alt, 1.65cm groß und wiege mittlerweile 54kg. (vorher 60kg)
Außerdem habe ich noch eine Frage, da ich ja eigendlich mit meinem Körper mittlerweile zufrieden bin, aber garnicht mit meinem Bauch oder meinen Beinen, ob ich bei dieser ''Diät'' wenn ich sie länger durchhalte einen Unterschied an meinem Bauch sehe, da ich sehr hart für einen flachen Bauch trainiere.
Danke für antworten und bitte nur ernstgemeinte!