Moin,

Ich werde im März 15 und möchte im Frühjahr mit dem Joggen beginnen.

Habt ihr Tipps für mich?

Habt ihr evtl. auch Lied ideen zum joggen?

Danke im vorraus!

Hallo,

Frage steht oben. Gar keinen Sport zu betreiben ist sicherlich am ungesündesten.

Ich habe immer schwierigkeiten Strassenschuhe zu finden eben so in Sportschuhe, weil ich breite füsse habe.

Außerdem habe ich die Schuhgröße 47 und ich bin Männlich 😊

Kann man mit einer App womit man aufnimmt wie lange man joggt etc. irgendwie faken so dass man gar nicht gejoggt ist aber trozdem das in der app angezeigt wird?

Also. Es geht darum wie lange man UNGEFÄHR joggen müsste, um diese Menge an Zucker zu verbrennen. Ich verstehe nicht wie ich das beantworten soll

Weiß jemand wie dieser Louis Vuitton Jogginganzug heißt?

Hi👋

Ich bräuchte da mal wieder eure Hilfe. Ich würde gerne joggen gehen, aber meine Eltern haben mit Sport nix am hut und ich habe keine Ahnung wie ich sie fragen soll bzw. Wie ich es ihnen sagen soll dass ich joggen gehen möchte. Könnt ihr da vielleicht helfen? Und meiner Meinung nach könnte ich schon alleine joggen gehen, weil wir das in der Schule schon öfters gemacht haben und sie brauchen sich keine Sorgen machen ich lauf ja nicht zu weit weg nur bei uns in der Umgebung und ich bin 15 Jahre und da kann man schon etwas auf sich selbst aufpassen.

Vielen Dank im Voraus. L. G. Martina

Hi, bei uns fängt wieder das ekelwetter an und vorher hat das super gut geklappt mit Joggen oder Spazieren gehen ,aber bei dem Wetter habe ich gar keine Lust rauszugehen. WIe kann ich mich motivieren dazu?

Hallo ihr Lieben,

Tja, meine Laufgeschichte ist letzten Monat erst "aufgeblüht", durch meinen Perfektionismus bin ich aber seit gestern tatsächlich sehr nah am Gedanken daran, aufzugeben.

Um den Sachverhalt und meine "Vorgeschichte" kurz zu erklären: Besonders sportlich war ich noch nie. Mein Traum war es schon immer, regelmäßig laufen zu gehen und im Oktober habe ich dann auch endlich damit begonnen. Ich hatte eine für den Anfang relativ gute Zeit - zumindest für mich 😉 - und ich war zufrieden. Um das auch vorwegzunehmen: ich bin letzten Monat natürlich nicht zum aller ersten Mal laufen gegangen. Ich bin innerhalb der letzten 5 Jahren ab und zu laufen gegangen, letztes Jahr habe ich durch den Lockdown für meine Verhältnisse etwas mehr gemacht, 20 Läufe waren es über das Jahr verteilt bestimmt, was natürlich nicht viel ist 😅. (Es waren aber auch sehr langsame Läufe, mit einer Pace von circa 07:40 min/km)

Nun gut, jedenfalls war ich dann im letzten Monat wirklich glücklich über meine Läufe und ich habe circa 3 Läufe pro Woche absolviert, meine Geschwindigkeit betrug circa 10,7 km/h und mein längster Lauf war etwa 6,7km lang, für mich war das ein Erfolg.

Letzten Freitag war ich nach einer 2-wöchigen Pause wieder mit meinen Laufschuhen circa 2km unterwegs und hatte circa dieselbe Zeit - puh, das war eine Erleichterung für mich, da ich wenigstens das Tempo nicht verloren hatte.

Gestern, also eine Woche nach meinem letzten, kurzen Lauf, habe ich einen minimal längeren Lauf gemacht, wir stehen also hier bei circa 2,5 Kilometern und in meiner App traf es mich dann wie ein Schock. Meine Geschwindigkeit hatte sich auf 8,5 km/h verringert. Ich war so frustriert.

Vor einer Stunde habe ich mich erneut auf den Weg gemacht, ebenfalls einen kurzen Lauf gemacht, weil ich meinen Augen gestern nicht trauen konnte und dann erneut - 8km/h, sogar langsamer als gestern.

Mein Perfektionismus macht es mir wirklich nicht leicht und jetzt bin ich einfach nur frustriert. Was mache ich falsch? Was könnte in der letzten Woche passiert sein? Warum werde ich immer langsamer?

Ich freue mich schon auf eure Antworten :)

LG,

Laureen

Bild 1: Mein erster richtiger Lauf

Bild 2: Mein längster Lauf, seitdem ich angefangen habe

Bild 3: Mein Lauf letzte Woche, nach einer 2-wöchigen Pause

Bild 4: Mein "Schock"-Lauf gestern

Bild 5: Mein bisher schlechtester Lauf, heute (bitte nicht auf die Distanz achten 😉)

Ich habe mit dem Joggen angefangen letzte Woche, zwar bin ich noch ein Anfänger, aber natürlich werde ich irgendwannmal ein Profi und ich weiß nicht wie lange man da joggt

Hallo,

Ich arbeitete seit neuestem in der Kommissionierung und muss von daher sehr viel laufen, ca. 20.000 Schritte am Tag in Sicherheitsschuhen.

Bisher bin ich auch viel Joggen gewesen, im Schnitt 3-3,5km am Tag. Aber halt mit. Lauf Schuhen und normalem Jogging Tempo.

Ein HIIT Training, in meinem Fall "Strong Nation" mache ich auch noch 2 Mal die Woche 1 Stunde.

Nun zu meiner Frage, die ein bisschen blöd klingt aber: schade ich meiner Gesundheit wenn ich zwischendurch auch Mal wieder zusätzlich Joggen gehe, in gedämpften Schuhen? Energie und Freude hätte ich ja und die Routine würde ich auch nicht verlieren wollen.

Hallo alle zusammen :)

mich bin w/18 und jogge für mein Leben gern.
Seitdem ich 11 bin glaube ich

Seit 2017 habe ich beim joggen ständig Wadenkrämpfe gehabt und weiß leider bis heute nicht warum.. ich bin dann manchmal stehen geblieben und hab meine Füße angezogen etc aber die krämpfe kamen immer zurück... ich hab dann das joggen für eine Weile aufgegeben weil die krämpfe so schlimm waren

ich war damals wirklich ein Naturtalent

irgendwann hat es mich dann wieder gepackt weil joggen mein einziges Hobby ist und ich ohne nicht glücklich sein kann. Meine Runden sind immer 3-7km, ich laufe auch durch also ich bleibe in der Regel nie stehen. Derzeit sind die Krämpfe so schlimm dass ich nicht mal 1,5km laufen kann ohne nachhause zu gehen weil es so wehtut

ich habe so Angst dass ich den Spaß an meinem Hobby verliere.. ich weiß echt nicht mehr weiter

ich nehme regelmäßig Magnesium ein und mein eisenwert ist bei 15g/dl (man muss als frau mind 12,5g/dl haben)

mich hoffe jemand hier hatte schon mal dasselbe Problem und kann mir helfen

ganz viele liebe Grüße

Hilft Ibuprofen beim joggen gegen Knieschmerzen und Seitenstechen?

und wie lang vorher soll ich sie einnehmen

Moin,

würde mich als ambitionierten Läufer bezeichnen. Hatte mir Anfang des Jahres mal vorgenommen, bis Ende des Jahres 2000 Kilometer zu laufen, muss mir aber eingestehen, dass das doch schwerer ist, als gedacht. Mal ist man krank, dann hat man andere Verpflichtungen, muss regenerieren, usw….jedenfalls werde ich es wohl schaffen, aber eher um die Dezembermitte herum mit drei Einheiten die Woche (10/15/20km) Was sind so eure Erfahrungen? Stelle ich mich vielleicht nur doof an?

Danke für euer Feedback!

Ich war vorhin joggen und ich hatte wie immer beim joggen augenflimmern und nach dem sport schwindel. Ich habe das schon länger aber heute stört es mich irgendwie und ich wollte mal fragen ob jemand weiß was das ist. Ich habe beim sport einen puls von ungefähr 165. Mein blutdruck ist 115 60 (in ruhe). Ich habe auch nacken und rückenprobleme. Bin zudem 16 Jahre alt. Ich war auch letztens beim beim Arzt wegen brustschmerzen die aber unabhängig vom sport auftraten und er hat mir ein herz Ultraschall gemacht und hat gesagt da ist nichts. Belastungs ekg musste ausfallen weil die Ärztin dafür nicht da war. Die brustschmerzen sind aber unwichtig da ich glaube das die von den rippen kommen. Aber der schwindel nervt nach dem sport sehr.

bonjour,

ich bin 13(w) und gehe manchmal joggen. Ich mag es aber nicht alleine joggen zu gehen und meine Freunde/Familie haben keine Lust, also wisst ihr wo man Leute in deinem Alter findet die gerne joggen gehen.

merci im Voraus

Habt ihr Empfehlungen für gute und ROBUSTE Trailrunning Schuhe?

Meine (von Asics) sind nach nicht mal nen halben Jahr schon kaputt...

Ich nutze sie für Hit and Run am Parcours. (Also am Parcours mit Bogen querfeldein durch den Wald von Station zu Station rennen und schießen.)

Nervt mich grad, dass sie schon hinüber sind. Haben knapp 150 Euro gekostet... 😐

Könnt ihr welche empfehlen die robuster sind? Bitte keine normalen Laufschuhe! Sollen wirklich Trailrunning sein um im Wald auf unbfestigten Wegen einen möglichst guten Halt und Grip zu haben.

Abend.

Ich habe letzte Woche mit dem Joggen angefangen und konnte mich innerhalb von 3 Tagen sehr stark steigern von 5min 8km/h auf 20 min 8km/h auf 23min 10km/h. Nun habe ich aus bestimmten Gründen in der zweiten Hälfte der letzten Woche fast nicht mehr gegessen. Zum Wochenende hin habe ich das ganze wieder hinbekommen.

Nun habe ich allerdings schon nach 300m beim normalen Gehen in der Stadt schon Seitenstechen. Diese sind allerdings nicht mehr so tief wie sonst, sondern genau links und etwas unter den Rippen.

Ich konnte mich diese Woche wieder auf 16min steigern, bin allerdings gestern auf 10min abgefallen und heute auf nur 3 min. (jeweils bei 10km/h).

Hat das ganze etwas mit dem Ernährungsmangel von letzter Woche zu tun? Und wieso Falle ich in den letzten beiden Tagen wieder deutlich ab? An der Atmung kann es meiner Ansicht nach nicht liegen, ich atme genauso wie letzte Woche.

Dieses Gefühl in der Seite habe ich auch beim Sitzen ab und zu. Fühlt sich etwas an wie Muskelkater, obwohl ich keine Bauchmuskeln trainiert habe in den letzten Wochen.

Vielen Dank im Voraus!

Marvin

Hallo!

Ich will mir schon seit längerem eine Garmin Uhr kaufen und habe mich entschlossen mir eine Uhr zu Weihnachten zu kaufen.

Ich bin jetzt nicht gerade der Profi Sportler aber ich würde schon sagen dass ich Fortgeschritten bin. Also habe ich mich informiert und habe zwei Modelle in meine nähere Auswahl gebracht.

• Garmin Fenix 6 (47mm)
• Garmin Forerunner 945

Nun ist die große Frage welche ich mir kaufen soll/welche die bessere Performance hat/welche besser für ein etwas größeres Handgelenk geeignet ist!