hey
ich mache seitdem 17.2 Diät habe mit 72 gestartet bin nun bei 60. mein gewicht hat lange zeit einen stillstand bei 60 kg gehabt , wo ich und eine Freundin dann vorgestern beschlossen haben einen cheatday einzulegen mit sage und schreibe 5000 Kalorien..wie kann ich das am besten komensieren da , halt viel kh und fett dabei war? wird ich jetzt gleich zunehmen? ich wog heute sogar 59,8. wie geht das?? der cheatday war wiegesagt vorgestern