Wie eine schmalere Taille & flachen Unterbauch durch Sport bekommen?

Hey Leute !

Und zwar würde ich gerne mit Sport anfangen, da ich mit meinem Körper nicht soo zufrieden bin wie viele immer meinen (und da der Sommer ja hoffentlich vor der Tür steht) und ich durch die Corona Krise jetzt genug Zeit dafür habe dachte ich, dass ich damit mal anfangen könnte.😊

Und zwar ist das, was mich am meisten stört meine nicht-vorhandene Figur. Ich bin zwar augenscheinlich schlank jedoch nicht wirklich „in Form“. Ich habe im Prinzip keine vorhandene Taille und dazu auch noch einen leichten Unterbauch. In Kombination mit meiner dazu eher kleinen Oberweite (mit der ich aber absolut kein Problem habe!) sehe ich vorallem in Unterwäsche oder Bikini einfach nur „unförmig“ aus. Sorry ich weiß nicht, wie ich das besser beschreiben kann😂🤦🏼‍♀️

Ich würde das gerne ändern und eine schmalere Taille bekommen und vor allem meinen Unterbauch wegbekommen, damit ich mich endlich wieder wohl fühle- auch im Bikini oder Bauchfrei.

Unten sind einmal 4 Bilder von mir sowie 3 von „meinem Ziel“- Körper (uh😓 😂das hört sich so doof an)

Ich hoffe sehr, dass mir hier einige von euch (vielleicht Leute die selber ähnliche „Probleme“/ Ziele hatten und/ oder die auch in ihrer Freizeit viel Sport machen und Ahnung davon haben😚🙃) hilfreiche Tipps geben und mir Sportübungen und Ideen für eine gesündere Ernährung geben könnten!!

Ich würde mich echt über eure hilfe freuen!!

ps bei dem Beispielbild handelt es sich immer um die selbe Person!

ich von vorne

ich von hinten

ich von der Seite

ich nochmal v. hinten (ist vielleicht ein besseres Bild)

Beispielbild von vorne

Beispielbild v. hinten

Beispielbild v. der Seite

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Sport, Fitness, Figur, Ernährung, Training, Körper, Aussehen, Sport und Fitness
100 Abs Challenge?

Hey Leute ! :)

Und zwar hätte ich mal eine Frage. Ich habe vor 2,3 Tagen auf Youtube ein Video empfohlen bekommen wo einige Testpersonen eine „100 Ab Challenge“ getestet haben. Dabei geht es darum, dass man/ ob man in 30 Tagen ein Six Pack bekommen kann, wenn man täglich (ob am Stück oder aufgeteilt ist egal) 100 Sit Ups/ Crunches macht. 😊

Und tatsächlich hat das bei der Frau, die das getestet hat auch funktioniert, was ich nicht gedacht hätte. Es war zwar kein extremes Six Pack aber es sah schön definiert aus😊

Die Frau die die Challenge getestet hat, war jetzt auch nicht sonderlich trainiert oder ähnliches und jetzt wollte ich euch mal fragen, ob sich so eine Challenge denn auch für Anfänger eignet oder ob ihr davon abraten würdet aus welchen Gründen auch immer, wenn man wie ich sonst nicht wirklich was sport macht.

Da der Sommer ja jetzt kommt dachte ich mir, dass ich damit mal anfangen könnte um an meiner Bikini Figur zu arbeiten. Ich bin zwar dünn aber einfach untrainiert und hätte deswegen gerne einfach einen etwas definierteren Körper sagen wir mal. Da finde ich diese Challenge eigentlich recht interessant und würde es gerne versuchen da 100 ja schon recht viel sind für jemanden der absolut kein Sport macht.

Unten ist noch ein Bild mit den verschiedenen Übungen pro Tag.

Freue mich auf antworten😊

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