man sagt doch, dass mal genug Kalorien und eisweiß zu sich nehmen muss, damit Muskeln überhaupt aufgebaut werden. Ich folge Pamela reif schon sehr lange. Ich weiß dass sie vor paar Jahren etwas kräftiger als heute aussah. Aber ich folge ihren Ernährungsplan. Sie ist viel zu wenig, falls das stimmt, was sie sagt und postet. Aber warum verliert sie denn bei so einer Ernährung keine Muskeln ?
Ich bin ebenfalls durchtrainiert. Habe vorkurzem das erste mal eine Diät ausprobiert indem ich kaum Kohlenhydrate und süßes gegessen habe, so wie Pamela. Was ist passiert? Das Minifett war wie erwünscht weg, aber ich habe auch sehr viel Muskelmasse verloren. Wie geht das ? Mir war es bewusst dass es nicht ganz so gesund ist, wollte es nur testen. Aber das sie trotzdem Muskeln hat bedeutet dich, dass sie mehr isst und nur lügt oder ?