Fasten als SV?

Hey, also nur vorab ich hab bereits nen Termin beim Psychiater.. Aber ich wollte mal sehen ob es anderen genauso geht und ob euch das wirklich hilft..

Also, ich mache Teilfasten 20:4 (20std fasten : 4 gesund essen) , mein täg. Kcal ist auf 1000 eingeschränkt, mehr Bewegung und viel Wasser trinken.. Zudem bin ich bei "Oviva" in der Ernährungsberatung, wegen Übergewicht.. Was bedeutet das man alles notiert,fotografiert und analysiert was mann isst und tut.. (ich hab damit schon vor einigen jahren angefangen) Allerdings tue ich mehr als das .

Um die genauen 1000 kcal einhalten zu können, nutze ich Yazio um alles perfekt akribisch eintragen und kontrollieren zu können.

(Meine letzte Ernährungsberatung meinte dasbich übertreibe, meine jetzige hat dazu nicht viel gesagt)

Aber ich habe das Gefühl solange ich das was ich esse, wie viel ich esse, wann ich esse, wie viel ich mich bewegen usw. kontrollieren kann , erst dann geht mir ansatzweise gut.. (man muss dazu sagen das ich 5 psychische diagnosen habe : Borderline,Depressionen,PTBS , Angst und Panik Störung.. Als Jugendliche hatte ich eine a typische Bulimie (die ist aber nicht wieder ausgebrochen)..

Mit dieser kontrolle und einem umzug in eine neue stadt, habe ich es geschafft mich nicht mehr "SV " , fühle meinen körper mehr ,das gefühl des leeren magens ist ähnlich wie das gefühl beim "SV" und das tut erhlich gesagt sooo gut, ein leerer magen bzw später das wenige essen , gibt mir so oft ein tolles gefühl. Dennoch spüre ich aich andere gefühle wie Wut , trauer und Enttäuschung, extrem intensiv.. Und ich glaube wenn ich diese Kontrolle nicht hätte, würde ich durch drehen..

Wie geht ihr mit diesem Gefühl um ?

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Ich komme mit dem waswasa nicht klar?

Liebe Geschwister, bitte gibt mir Tipps. Ich kann das alles langsam nicht mehr. Ich bete nun seit ca 1 Jahr und es wird immer nur schlimmer. Ich sehe die ganze Zeit das meine Aussprache nicht perfekt/ vielleicht sogar nicht richtig ist. Ich habe Videos gesehen wo Leute mustakim sagen und andere sagen mustagim bei der sura al Fatiha. Das ist nur ein Beispiel. Ich weiß nicht was richtig ist und ich bin maximal überfordert. Es ist ja nicht nur das(es wäre sehr toll, wenn jemand sagen würde, ob es mit k oder g ist), ich hinterfrage gefühlt alles beim Gebet. Ich habe immer das Gefühl das ich etwas falsch mache und die Angst das mein Gebet nicht angenommen wird übernimmt mich. Ich habe eben das Gebet bestimmt 10 mal abgebrochen weil ich immer denke das etwas falsch ist und ich weiß nicht mehr, wie lange ich das aushalte. Beim Wudu ist meine Mutter schon sauer auf mich, weil ich ca. mindestens 10-15 min brauche, weil ich nach dem ich auf Toilette war, Angst habe, dass etwas an meinem Körper oder an meiner Kleidung dran ist. Wenn ich etwas anfasse, reinige ich die Stelle, weil ich Angst habe, dass da etwas hingekommen ist nach dem Urinieren. Ich inspiziere schon meine Unterwäsche um zu gucken, ob vielleicht doch etwas dran, weil ich manchmal Ausfluss habe trotz Slipeinlagen. Ich bin komplett am verzweifeln. Wudu und Gebet dauern bestimmt mindestens 25min für 4 Rakaat. Wenn ich draußen Kleidung anhatte, habe ich Angst, dass wenn ich auf Toilette war, etwas an meinen Körper gekommen und so weiter. Bitte gibt mir Tipps ich weiß nicht mehr weiter. Jedes Gebet ist eine Qual für mich geworden.

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