Oder wie ist das

Hallöchen, ich bin auf der Suche nach neuen Supplements.

Bisher habe ich Vitamin A-Z genommen, Omega 3, Zink und Magnesium. Bei Omega 3, Zink und Magnesium möchte ich weiterhin bleiben. Allerdings wurde mir empfohlen auf Ashwagandha Wurzelextrakt umzusteigen. Ashwa soll bei Stress und auch Schlafproblemen helfen, was auch mir helfen könnte. Ich möchte allerdings nicht von diesen Wirkungen "abhängig sein" und selbst lernen stressfreier zu sein etc. Außerdem ist in den Ashwa Kapseln Vitamin B6 sowie auch bei den Vitamin A-Z Kapseln, heißt ich muss mich für eine der beiden entscheiden. Ich wäre dankbar für eure Erfahrungen und Empfehlungen. LG

Hallo,

Ich möchte mal so eine Frage stellen.

Beide Körper sehen muskulös aus, aber ich bin mir nicht sicher, welcher von denen tatsächlich stärker ist.

Stimmt es das die Muskulatur schneller wächst,wenn man in Vergangenheit schon mal Trainiert hat?

Also wenn man z.b. 1 Jahr trainiert hat und dann 5 Jahre nicht mehr,wenn man dann wieder anfängt Regelmäßig zu trainieren das dann die Muskulatur schneller wächst als wenn man nie Trainiert hätte.

Hallo ich bin 16 Jahre alt M wiege zurzeit 46 kg ich esse sehr viel aber nehme leider nicht zu ich habe alles versucht aber es klappt nicht ich kann irgendwie nicht die 50 kg erreichen ich will einfach zunehmen ich bin 1,70 groß

Hi, wie viele Sets und Wiederholungen sollte man in der Massephase anstreben für Muskelaufbau Volumen?

Anabole Steroide (hiermit sind explizieten "Östrogen"-Präparate gemeint, welche ebenfalls unter die Definition synthetischer anaboler Steroide fallen könnten) und ähnliche Muskelaufbaupräparate werden immer weitläufiger in der Fitnessbranche verwendet.

Nun habe ich einige Artikel gelesen, die zu meinen wüssten, dass diese Präparate auch zeitgleich den Östrogengehalt signifikant steigern, bzw. eine signifikante Steigerung beider Geschlechtshormone im Körper bei Männern vermerkbar ist.

Ist diese Feststellung korrekt oder widerspricht sie dem akutellen wissenschaftlichen Stande?

Hi, mich würde mal interessieren wie viele von euch ins Gym gehen. Die Umfrage richtet sich nur an Teenager.

Bitte schreibt Geschlecht, Alter und wie oft ihr geht dazu

Hallo ich esse im Aufbau ungefähr 3100 Kalorien, 400 Gramm Kohlenhydrate, 150g Eiweiß und normalerweise 70g Fett. Auf alle Makros komme ich sehr gut nur beim Fett ist es oft der Fall, dass ich mehr als das doppelte esse. Ich ernähre mich überwiegend gesund und ich esse wenig ungesunde Fette. Dennoch, ist das schlimm für meine Gesundheit und/oder beeinträchtigt das vielleicht auch den Muskelaufbau?

schon oder

also an einem ganz normalen tag.. jetz nich mal mit krass viel sport oder wenns krass heiss is oderso :/ da könnens auch 8 werden oder mehr

Nachdem ich mein Armtraining fertig gemacht habe, ist mein linker Arm viel mehr k.o als mein rechter, ist das normal? Oder trainiere ich am rechten oder linken Arm einfach falsch, weshalb ich dann die Muskeln nicht anstrenge? Ich bin relativ neu im Sportbereich und mache vielleicht erst seit einem halben Jahr Armtraining. Ich trainiere mit 4 kg auf beiden Seiten.

Ich habe eine sehr gute Genetik und bin 15 geworden , aber ich weiß nicht wenn ich ins gym will , will schon 100% immer machen , aber schadet das dann mein Wachstum oder so ?

Hallo Ihr. Ich weiß es ist nicht möglich, punktuell Fett zu verlieren...mein Problem ist das ich zu viel Fett, rund um meine Brustwarzen habe. (Bin männlich)

Habt Ihr vielleicht ,,Geheimtips" wie man die Fettverbrennung an dieser Stelle ankurbeln könnte.

Iwelche tipps dagegen hattet ihr das auch mal?
hab das gefphl mein magen dreht sich 360 grad um such herum und hab durchfall

Ich habe durch die Arbeit leichte Muskeln bekommen und das motiviert mich voll um mit Fitness anzufangen. Wie kann ich Krafttraining machen? (Keine Ahnung von Gym -> helfen YT-Videos?)

Möchte Muskeln am Oberarm haben, finde das attraktiv

LG

Hi, kann man zu viele Früchte essen? Wenn ja, was würde passieren?

#Ich esse momentan eine Banane, 2 Aprikosen, 1Nektarine, ca.10 Trauben und ca. 10 Blaubeeren. Sowie etwa 6 Erdbeeren. Vielleicht noch ein kleines Stück Wassermelone

danke für die Antwort;))

Esse immer wieder 20er Chicken Nuggets hat viel Fett aber auch Eiweiß. Passt alles in meine Makros, aber kann man sagen, dass die Biologische Eiweißwertigkeit hoch ist? Weil ist ja Chicken

Ích bin oft satt Habe Aber immernoch das bedürfnis zu Essen was kann ích machen