Wenn du keinen Mangel per Blutbild hast, sind Vitaminsupplements erstmal relativ unnötig.
Würde Ashwaganda kaufen, benutze ich persönlich auch und kann es nur empfehlen.
Lg
Kann man pauschal nicht sagen, aber da der Typ links Strongman Thor, und der Typ rechts irgendein Bodybuilder ist, würde meine Wahl auf den linken fallen.
Lg
Nein, hat es nicht.
Lg
Ja, im Sommer erstmal nichts ungewöhnliches, trinke ich aktuell auch, bin aber auch groß und relativ schwer.
Für eine Wasservergiftung, müsstest du diese, aber auch in sehr kurzer Zeit trinken. Was du, wenn du, hauptsächlich nach Durst trinkst, niemals erreichst.
Aber falls du es ungewöhnlich findest, kannst du auch einen Termin beim Hausarzt vereinbaren.
Lg
Sollte dein Wachstum nicht behindern, wenn du es vernünftig machst.
Hier ne Studie zu dem Thema:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17119361/
Lg
Ja, es ist zu viel, wenn du deine anderen essenziellen Nährstoffe nicht ausreichend decken kannst und du so gesundheitliche Probleme bekommst.
Lg
Da das Fleisch in so nem Nugget, keine wirklich gute Qualität hat und auch viel Schlachtabfälle wie Sehnen, Knorpel etc. enthalten sind, kann die BW schwanken, besonders hoch, würde ich sie aber nicht schätzen.
Lg
Bei Rewe bis zum 25.5 sind die 2L Flaschen für 1.29 im Angebot.
Lg
Die Menge macht das Gift, gilt für jedes Lebensmittel.
Lg
Lat-Pulldown Maschinen sind verschieden und die Gewichte nicht bei allen gleich schwer.
Achte einfach auf gute Form und Training bis zum Muskelversagen.
Lg
Nein verbrennt kein Körperfett, ein Kaloriendefizit verbrennt Körperfett.
Ja, sogar sehr gut, ist ein Leistungssport wie jeder andere, eine Person nur auf das äußere zu reduzieren, zeigt eigentlich nur deine Voreingenommenheit gegenüber Menschen.
Kein Problem, ist ja auch nur getrocknete Milch mit deutlich besseren Nährwerten.
Lg
Grundsätzlich sollte man so lange weiter machen, bis keine volle Wiederholung mehr möglich ist (RIR 0).
Würde aber bei Übungen wie z.B. Kreuzheben, Freihantel Squats, Bankdrücken ohne spotter, etc... eine Wiederholung im Tank lassen (RIR 1).
Kannst auch Teilwiederholungen machen z.B. bei Beinstrecker bzw. Beuger, wirst damit aber nicht unbedingt einen größeren Wachstumsreiz erreichen.
Nach dem Training musst du den Muskel nicht unbedingt krass spüren, aber du solltest schon merken, dass du den Muskel irgendwie benutzt hast.
Im Training solltest du unter guten Bedingungen wie vernünftige Hydration, gut gegessen, etc... aber Pump im Muskel haben, das zeigt das du den Muskel gut getroffen hast.
Lg
Wenn deine restliche Ernährung ausgewogen ist und das Hähnchen beim Essen keine gefährlichen Krankheitserreger enthält, dann überhaupt nicht gefährlich.
Lg
Ja wirkt Leistungssteigernd, zu viel Koffein kann aber auch das Gegenteil bewirken.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22142020/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16886964/
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00187.2002
Lg
Kartoffeln, Hähnchen und Brokkoli.
Lg
Nein das ist viel zu wenig, dein Grundumsatz müsste so um die 1400Kcal liegen, auf dem müsstest du noch den Leistungsumsatz draufrechnen.
Wenn du den Grundumsatz über längere Zeit unterschreitest, wirst du in die Mangelernährung kommen und möglicherweise unangenehme Nebenwirkungen erfahren.
Über 1400-1500Kcal solltest du schon liegen um deinem Körper nicht zu schaden.
Lg
Schwierig zu beurteilen, da vorallem die Beinpresse dafür bekannt ist das Leute gerne viel Gewicht nehmen und diese mit schlechter Ausführung ausführen, (schlechte ROM, mit Armen nachhelfen etc.)
Aber falls deine Ausführung inordnung ist, wäre es ganz gut. Falls dir Muskelaufbau wichtig ist, solltest du dich vorallem auf eine kontrollierte Ausführung und weniger auf das Gewicht alleine konzentrieren.
Lg
Alkohol entzieht dem Körper Wasser, daher warscheinlich der Gewichtsverlust.
Lg