Gleitgel ist schon gut, das macht es sicherlich angenehmer. Grundsätzlich kannst du natürlich auch viel Spucke nehmen und mit gesundem Menschenverstand aufhören wenn es doch zu unangenehm ist. Ansonsten Fingernägel möglichst kurz schneiden, damit du dich nicht verletzt.
Ansonsten einfach entspannen, genug Gel auf den Finger und auf's Poloch und vorsichtig reinschieben. Und dann machen was sich gut anfühlt und nicht übertreiben.