Das liegt am Fett, das die Muskeln bedeckt. Am unteren Bauchbereich ist es am schwersten das Fett zu verbrennen, daher ist der Bereich noch nicht so sichtbar. Bleib dran, trainiere weiter und mache eine kleine und vorallem eiweißreiche und sportreiche Diät. Dann ist dein Sixpack garantiert👍🏽
Reicht völlig, ich trainiere Beine nur ein mal die Woche
Das geht, mit Photoshop.
Entweder über den Farbregler, oder:
- Ebene mit der gewünschten Farbe erstellen.
- Diese ebene als Schnittmaske auf die Tasche
- Dann beim Überblendungsmodus Farbe oder Farbton auswählen
Quark, Nüsse, Rind oder Hähnchenfleisch, Proteinpulver.
Alles im Frühstück geht nicht, da dein Körper nur eine bestimmte Menge aufeinmal verarbeiten kann. Würdest du 140g Eiweiß aufeinmal zu dir nehmen würdest du den Rest einfach ausscheiden
Das verhält sich bei jeden Körper anders. Macht aber keinen nennenswerten Unterschied, außer du bist Profi bzw Wettkampfsportler
Schlecht ist es auf jeden Fall nicht. Viele nehmen ein Eisbad nach dem Training zur Regeneration, aber wie gesagt, das ist bei jedem anders
Glaube nicht
Ich würde mich als relativ stark bezeichnen.
Zur zweiten Frage: Kommt drauf an wer es mir sagt. Aber wenn ich selber sehe, warum sollte ich es der Person nicht zugeben
Habe noch nie gehört dass man es über den Tag verteilt nimmt. Alles in einer Portion, das ist ja nicht viel
Das deine Muskeln weich sind, was sie im übrigen nicht sind sondern sich nur so anfühlt, liegt am Körperfett. Das Fett über den Muskeln ist weich und das müsstest du reduzieren, dann spürt man deine Muskeln besser
Kommt drauf an wo du arbeitest, wieviel und welchen Sport du machst, und vorallem wieviel du zunehmen möchtest auf welchem Zeitraum
Niemand hier kann dir eine Antwort darauf geben
Geht schon, ist aber eher unwahrscheinlich. Dafür muss man schon früh angefangen haben und alles richtig gemacht haben
Ne, er wird dicker. Aber eben mit Fett. Dementsprechend sind die Muskeln dort weniger zu sehen.
Wenn du jedoch dabei darauf achtest nicht zu viele Kalorien zu dir zu nehmen geht das klar
Ich bestelle fast nur von MyProtein und bin mega zufrieden. Welche Supplements du brauchst kommt auf dein Ziel an.
Wenn du zunehmen bzw Muskeln aufbauen willst und Anfänger bist reicht Proteinpulver völlig aus, evtl Weight Gainer oder Malto
Naja, wenn er es nur macht um die Zeit zu vertreiben - warum nicht? Könnte höchstens Dysbalancen geben
Für einen schönen, trainierten Körper gehört aber mehr dazu
Kommt ganz auf das Whey an. Zwischen 25-30g normalerweise, bei gutem Whey evtl mehr
SEO ist mittlerweile ein großes Thema. Immer mehr Firmen zahlen dafür, bei Google eine bessere Platzierung zu bekommen. Früher war das halt noch nicht so extrem
Kreuzheben würde ich an zweiter Stelle nach den Kniebeugen machen. Und nimm die Übungen links
Zum Fettabbau würde ich gar nichts nehmen, außer vllt nen Eiweiß Shake nach dem Training. Sonst halt die Ernährung umstellen, weniger Kalorien zu dir nehmen
Zum Aufbau nehme ich gerne Eiweiß also Whey, Maltodextrin und Creatin
Auf jeden Fall Hammercurls für die Brachialis dazu! Und evtl noch Trizepsdrücken am Kabelturm, da haste noch nen anderen Trizepskopf drin