Kreatin über den Tag verteilt oder morgens einmal alles?
Ich hatte überlegt Kreatin zu nehmen, ich wollte mit 3g täglich einsteigen. Jedoch bin ich mir nicht sicher ob ich die 3g über den Tag verteilt nehmen soll oder alles auf einmal z.b. morgens?
5 Antworten
Kannst du ruhig morgens alles nehmen.
Ich würde 5g nehmen.
Das macht überhaupt keinen Unterschied, wenn du es mal an einem Tag vergisst, ist das auch egal, einfach normal weiter nehmen.
Habe noch nie gehört dass man es über den Tag verteilt nimmt. Alles in einer Portion, das ist ja nicht viel
Ich habe immer alles aufeinmal genommen und habe es auch nur so von anderen gehört wenn du es über den Tag verteilt ein nimmst hat es soweit ich weiss keine bessere Wirkung oder so und wann du es nimmst ist auch egal kannst es abends oder morgens nehmen wie du willst
Hallo! Morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft. Gesamte Menge, bis 5 gr
Aber hier mal Infos :
Viel Erfolg
Ich hab mal irgendwo gelesen, dass es am besten aufgenommen werden kann, wenn man es über den Tag verteilt einnimmt. Aber finde es leider nicht mehr