Natürlich.
Das Ding ist durch
Glaub mir, du hast ein echtes Problem. Kann nur Apps empfehlen mit welchen du dir Zeit beschrenkungen setzt. Was aber noch viel wichtiger ist, bekämpfe das Problem an der Wurzel. Damit meine ich das du gar keinen Drang mehr verspüren sollst das Handy zu benutzen. Probiere Hobbys aus, treffe dich mit Freunden, gehe aus deiner Komfortzone. Wie wäre es mit einer spontanen Fahrradtour, einem Probetrainig beim Boxen, Krafttrainig etc... Glaub mir versuche aktiv neue Dinge aus und trau dich aktiv zu sein. Vertau mir einfach. Und zieh durch 💪🏼. Ich glaub an dich! LG Moritz
Gehe in deinem Gym mal auf einen "Coach" zu und spreche ihn darauf an, dieser wurde genau auf deine Fragen ausgebildet und zusammen erstellt ihr einen Trainingsplan. Zudem ist es wichtig das er dir die Übungen erklärt da man sich sonnst miese Sportverletzungen zuziehen kann (bei falscher Ausführung). Viel Glück 💪🏼