Winter Arc ist ein Zeitraum vom Oktober bis März wo man viel trainiert und isst. Da man viel zunehmen kann und sich keine Sorgen wegen Masse machen muss da man mehrere Schichten hat also Pullover und so um diese zu bedecken. Ich hab hier jetzt 2 Bilder und beide enthalten einen workout Plan für die Tage. Aber die unterscheiden sich. Der eine hat viel aber dafür Samstag und Sonntag Ruhe Zeit der andere weniger dafür keine Pause Tage. Ihr könnt sie auch angucken um es besser zu erkennen. Welche würdet ihr nehmen? Ich bin eher noch Anfänger also bin 14 und wiege nur 54,85 kg darum hab ich entschieden was zu ändern.
LG Leon