Ich würde erstmal mindestens zwei bis drei Wochen nur Ganzkörper Training machen, anstatt gleich zu splitten.
Versuch erstmal das Training in deinen Alltag zu integrieren, die Geräte, die Ausführung, die Technik und den Ablauf zu erlernen.
Gewichte und der Look im Spiegel sind erstmal zweitrangig. Das kommt dann ganz von alleine.
Nein. Wenn es sich um gute Fettquellen handelt, ist das eher positiv zu bewerten.
Weniger Temperatur. Nicht nur Oberhitze. Mehr Abstand mit dem Blech nach oben.
Klingt irgendwie nicht so wie das Paradies oder?
Prinzipiell gar kein Problem, wenn klar deklariert wird, dass es sich dabei um die vegane Variante handelt. Also möglichst nicht zu Missverständnissen führt.
Im Bierschinken ist ja auch kein Bier drin. Leberkäse ist kein Käse usw. usw.
Zu Europa kann ich nichts sagen aber in der NBA gibt ja schon mal den Salary Cap. Das heißt es gibt eine Gehaltsobergrenze für Spielergehälter pro Team, pro Saison. Da kann man unter bestimmten Umständen auch drüber gehen aber nur bedingt.
Dazu sind Verträge zwischen 1 bis 4 Jahren die Regel. 5 Jahres Verträge genannt Max oder Super Max bekommen nur richtig gute Spieler und auch nur wenn sie eine bestimmte Zeit im Team waren. Hat man ein paar hochbezahlte Spieler muss man den Kader natürlich trotzdem voll bekommen. Da bieten sich dann 1 Jahresverträge zum Minimum Salary (1,1 Mio diese Saison) an.
Außerdem ist die NBA natürlich knallhart und ein Geschäft. Wer nicht performt, lange oder oft verletzt ist oder von den Skills dem Körper nicht so passt, bekommt schnell mal keinen Kaderplatz.
Das sind dann Spieler die 1 Jahresverträge bekommen und die Chance haben sich zu beweisen. Für die Teams sind die Kosten und Risiko relativ gering und für den Spieler eine gute Chance sich für einen weiteren, besseren Vertrag zu empfehlen.
Dazu möchte man aufgrund des Draft Systems (die schlechten Teams können die besten jungen Spieler auswählen) entweder ganz oben mitspielen oder einen Rebuild machen, also eine schlechte Bilanz in Kauf nehmen. Kein Team möchte im Mittelmaß stecken. Da hat man die schlechtesten Chancen auf Verbesserung.
Honig ist neben Olivenöl eines der meistgefälschten Lebensmittel, da man als Endverbraucher nur schwer nachvollziehen kann ob sich um echten Honig oder um Glukosesirup handelt.
Manuka Honig kommt aus Neuseeland und ist deshalb mengenmäßig stark begrenzt. Dazu werden ihm gesundheitliche Vorteile nachgesagt. Beides macht ihn deutlich teurer als normalen Honig.
Das macht es für Fälscher halt noch lukrativer diesen Honig zu fälschen. Es gibt nachweislich deutlich mehr Manuka Honig im Handel, als mengenmäßig produziert werden kann.
Das heißt die Gefahr dass man eine völlig überteuerte Fälschung ab bekommt ist schon sehr hoch.
Kalorienbedarf ungefähr kannst du hier rauskriegen: https://tdeecalculator.net/
Protein so ca. 2g mal Kilo Körpergewicht
Fett: ca. 1g mal Kilo Körpergewicht
Rest Kohlenhydrate
Versuchen möglichst viele natürliche Lebensmittel selbst zu Mahlzeiten zu zubereiten und so wenig wie möglich Fast Food, Softdrinks, Fertiggerichte usw. nutzen.
In der Mikrowelle erwärmt schmeckt einfach besser. Alles was bis zum nächsten Tag verzerrt wird, kann in den Kühlschrank. Der Rest tiefgefroren. Das gericht für den laufenden Tag könntest du abends bereits in den Kühlschrank legen, muss aber nicht sein.
Wenn du unterschiedliche Mengen/Gerichte kochst, dann würde ich die Behälter mit einem Labelwriter beschriften.
Kreatin ist bei allen Herstellern gleich, wenn es sich um reines Monohydrat handelt.
Der Rohstoff kommt immer aus China und wird hier einfach nur in die entsprechenden Beutel oder Dosen abgefüllt.
Einzig der Markenrohstoff "Creapure" gilt es etwas hochwertiger. Wenn dieses Logo auf der Packung steht, wurde das Kreatin in Deutschland hergestellt und der Hersteller garantiert eine bestimmte hohe Qualität und Reinheit.
Creapure gibt es von vielen verschiedenen Marken und Herstellern.
ESN komplett überteuert und fragwürdige Geschäftsmethoden. Weiß nicht, wieso man dort noch freiwillig bestellt.
Multivitamin Präparate wie Athlete Stack und Vitamin Komplex sind eigentlich immer zumindest teilweise Geldverschwendung. Du wirst niemals einen Mangel an allen Inhaltsstoffen gleichzeitig haben. Dazu haben beide Produkte die teilweise die gleichen Inhaltsstoffe. B-Vitamine wären nur notwendig wenn du wenig bis keine tierischen Lebensmittel konsumierst.
Im Daily ist bereits Creatin enthalten und das "Ultrapure", auch wenn der Name es suggeriert, ist kein Creapure, sondern nur normales Monohydrat wahrscheinlich aus China. Das ist jetzt prinzipiell nicht schlecht, rechtfertigt den Preis aber überhaupt nicht.
Der Deutsche Ableger von FFF und auch andere haben sich bereits von Greta distanziert, als sie zu Beginn des Israel Gaza Konfliktes sich mehrfach öffentlich geäußert hatte.
Dazu ist sie weder ein gewähltes Mitglied, noch hat sie irgendwelche Mandate. Sie ist einfach nur in der öffentlichkeit bekannt und war mal so eine Art Sprachrohr für die Mehrheit der Bewegung.
Die Zeiten sind längst vorbei.
Meinst du zugesetzter Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln bzw. raffinierter Zucker dann quasi fast Null
Natürlicher vorkommender Zucker z. B. in Form von Laktose ca. 25-50g pro Tag.
Der wird eher versuchen in England unter zu kommen. Da hat er ja noch einen relativ bekannten Namen und selbst in der 2. Liga bekommt er wahrscheinlich noch mehr Geld, als in Stuttgart.
Alternativ bleibt ja immer noch die goldene letzte Ausfahrt Saudi Arabien oder USA.
Wenn die Symptome in beiden Beinen gleichmäßig sind, dann könnte es ein Mangel an Mineralien, Elektrolythe sein.
Schau mal bei der Seite Hardwaredealz vorbei. Da kannst du Hardware -> Grafikkarten alle möglichen Daten wie Performance in verschiedenen Auflösungen, Stromverbrauch usw. sehen und filtern.
Nein, der Wert spielt keine Rolle. Zu Beginn ist der Wert meist höher weil der Körper sich erstmal anpassen und einstellen muss. Da werden dann lieber ein paar Ketone ungenutzt ausgeschieden, als ohne Energie da zu stehen.
Nach einigen Wochen passt sich der Körper mehr und mehr an und versucht möglichst effezient Ketone bereit zu stellen.
Ein höherer Wert ist weder im Alltag oder beim Sport nötig und gibt auch keine weiteren nachgewiesenen Vorteile
Weil es billig ist und relativ viel Gewinnspanne hat. Leider gibt es auch immer noch genug Leute, die genau das nachfragen bzw. konsumieren.
Das Problem besteht auch nicht nur an Raststätten und Tankstellen. Auch im Zoo, Kino, Stadtfesten usw. sieht es ja sehr ähnlich aus.