Erstes Training im gym kann mir jemand Tipps geben?
Hi ich bin heute 13 geworden und war heute das erste Mal trainieren habe meine Schulter und meine Arme Trainiert. Kann mir jemand Tipps geben?
LG.
Und findet ihr, dass das fürs erste Mal trainieren schon gut aussieht?
3 Antworten
Ich würde erstmal mindestens zwei bis drei Wochen nur Ganzkörper Training machen, anstatt gleich zu splitten.
Versuch erstmal das Training in deinen Alltag zu integrieren, die Geräte, die Ausführung, die Technik und den Ablauf zu erlernen.
Gewichte und der Look im Spiegel sind erstmal zweitrangig. Das kommt dann ganz von alleine.
Trainiere richtig und nicht zu schwer, habe auch früh angefangen. Bin jetzt 18 und meine Schulter und Knie sind “kaputt” und kann nicht mehr trainieren
Pass auf dich auf ehrlich, und wenn Freunde von dir sagen du sollst mehr Gewicht machen, lass es…
Dein Bizeps ist zu flach. Leider wird das so nichts. Du solltest mehr Brokkoli essen um deinen Vitamin E Mangel auszugleichen. Danach 3 Calcium Tabletten und ein Anabolika, dann wird es vielleicht noch etwas mit deiner Bodybuild Karriere. Leider habe ich schlechte Neuigkeiten: Die Chancen dass dein Bizeps noch wächst ist gering, du hast deine Grenze erreicht. Mit mehr Brokkoli könnte aber noch was gehn.
Danke für deine Antwort, wie viel Brokkoli soll ich am Tag essen?
Danke für den Tipp, tut mir leid für dich