Wieder mit Laufen anfangen nach Verletzungspause?
Ich habe mir vor einem Monat die Schulter gebrochen und konnte deswegen nicht laufen gehen. Davor bin ich jeden zweiten Tag gegangen. Ich möchte schnell wieder fit werden. Gestern war ich 40 Minuten laufen, natürlich sehr langsam. Würde heute gerne wieder. Ist das zu viel für den Anfang? Würde dafür morgen eine Pause einlegen.
3 Antworten
Solange du auf deinen Körper hörst und dich nur so doll belastest, wie es möglich ist, kannst du doch bestimmt schon wieder langsam anfangen. Aber übertreib am besten nicht, mit Pausen zwischendrin ist das schon gut.
Lg
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Joggen & Laufen
Deine Schulter ist doch noch gar nicht ausgeheilt! Gönn dir Ruhe, bis der Bruch ausgeheilt ist.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Physiotherapeutin - MT, Schroth, MLD, u.a.
musst du selbst einschätzen, aber solange du nicht übertreibst müsste es in Ordnung sein