Wie viel Kalorien verbrennen diese Workouts?
Mein Täglicher Kalorienbedarf zum zunehmen ist 2500kcal, wiege 60kg und bin 173cm groß, wieviel verbrennt man jeweils ungefär mit diesen workouts, damit ich weiß wie viel ich mehr essen muss um die 2500kcal zu erreichen? Mache jeden 2 Tag die woche 1 dieser workouts für eine Halbe stunde. Montags hab ich noch Tennis, und Donnerstag Karate
2 Antworten
Hmm wenn du zunehmen willst, lass doch die Workouts weg?
Man kann sowieso nur grob schätzen, was Übungen an kalorien verbrauchen, weil es von vielen Punkten abhängt (Puls, wie sportlich du bist usw.)
er hat doch schon diese workouts rausgesucht, daraus kann man doch einfach folgern dass er eben gesund zunehmen will und nicht nur reines fett sondern auch ein Teil Muskelmasse
Ist schon zwei Jahre her, wie sieht’s jetzt bei dir aus ? Hast du erfolgreich zugenommen ? Würd mich mal interessieren
ich weiß is spät, aber dann nimmst du doch nur an fett zu und garnicht an Muskelmasse, wenn er diese workouts weg lässt 🤦🏼