https://youtu.be/9PvUWUCMsFI

https://youtu.be/T2lyoAhcnXI

Mein Täglicher Kalorienbedarf zum zunehmen ist 2500kcal, wiege 60kg und bin 173cm groß, wieviel verbrennt man jeweils ungefär mit diesen workouts, damit ich weiß wie viel ich mehr essen muss um die 2500kcal zu erreichen? Mache jeden 2 Tag die woche 1 dieser workouts für eine Halbe stunde. Montags hab ich noch Tennis, und Donnerstag Karate

Mag keine unnötigen Serien anfangen

Hallo, ich interessiere mich bereits seit einem Jahr sehr für Aktien, bin jetzt 17 und möchte gerne in den Kapitalmarkt einsteigen. Die Erlaubnis meiner Eltern habe ich, allerdings möchte ich kein juniorDepot oder ähnliches, sondern bei online Brokern handeln. Meine Frage ist, ob es Legal ist, wenn meine Eltern ein Broker-Konto auf ihren Namen erstellen, mit ihrem PayPal Konto Geld einzahlen und es auf ihren Namen versteuern, ich allerdings die Aktien handele?

Mfg

Max

Hallo,

Ich bin 15, gehe in die 9. Klasse und bin echt dünn. Ich wiege etwas über 40kg, habe u.a. sehr dünne, Arme und Finger. Ich bin zwar einigermaßen groß, aber das Schützt mich nicht dafür, dass quasi jeder mit umpustet. Jetzt habe ich vor mehreren Wochen beschlossen dies zu Ändern und mache seit mehreren Wochen (glaube 4-5) ein 20 Minuten Anfänger Workout (wenn ihr es euch angucken wollt, es heißt: 20min Anfänger Workout von Sasha Huber), mit dem Ziel effektiv Muskeln aufzubauen und bis Ende 2021 nicht mehr ein Lauch zu sein. Ich mache das eben erwähnte Workout alle 2 Tage. Es ist selbstverständlich, dass Muskeln nicht von heute auf morgen kommen, dennoch möchte ich so schnell durchstarten wie es geht, ich will natürlich kein Bodybuilder oder so werden, mir reicht es einfach sehr fit auszusehen. Ich habe von vielen anderen bereits gehört, dass man beim Krafttraining sich für effektiven Muskelaufbau immer etwas steigern sollte und am besten bis zur letzten Liegestütze, oder was auch immer, durchziehen sollte, das setze ich bereits um. Meine Frage ist nun, worauf ich für den Muskelaufbau noch achten sollte. Ich weiß, dass gute Ernährung sehr wichtig ist, allerdings hab ich keine Ahnung worauf ich da achten sollte. Genauso weiß ich nicht, ab wann ich vom Anfänger Workout vielleicht auf ein intensiveres wechseln sollte. Auch frage ich mich, ob es überhaupt klug ist als 15 Jähriger Jüngling schon auf so vieles zu achten

Ich hoffe ihr könnt mir etwas weiterhelfen

LG :D

der typ im bild ist frische 18 jahre alt da frag ich mich wie er schon so ein body hat ? hat der mit 16 angefangen zu trainieren und nur 2 jahre später kommt so ein body schon ??? schafft man den körper den in nur einem jahr ???? was denkt ihr