Wie kann ich mehr von meinen Aderen sehen ohne, dass mein Vorarm dicker wird?
Hallo, ich bin eher dünn habe ca einen körpfettanteil von 12prozent und sehe bereits etwas von meinen adern, ich will aber das die so raus poppen ohne einen fetten vorder arm zu haben. muss ich einfach meinen fettanteil verringern oder wären diese grip teile zum quetschen ganz gut? danke für eure antworten.
4 Antworten
Ob die Adern prominent hervorschauen, ist genetisch vorgegeben.
Deshalb gibt es Menschen mit guten und schlechten Venen zur Blutentnahme.
Du bist schon sehr schlank, mehr abnehmen solltest Du nicht.
Hochintensives Krafttraining führt dazu, dass sich deine Muskeln vergrößern. Das wiederum führt dazu, dass sich deine Venen zur Hautoberfläche hinbewegen und stärker hervortreten. Verwende mäßige und hohe Wiederholungszahlen. Bei höheren Wiederholungszahlen muss der arbeitende Muskel mehr Energie aufwenden. (Google)
Aber dann werden auch die Unterarme kräftiger.
Im Laufe der Jahre, wenn Du arbeitest, werden die Hände markanter und die Adern sichtbarer.
Alles Gute für Dich.
Hi,
ich wollte das auch immer haben. Dieses Gripteil das du nennst heißt bei mir Gripster und ich habe dieses Teil auch. Ich habe es mal 2 Wochen gemacht und dann hat man was gesehen und mein Körperfettanteil ist bei weitem nicht so niedrig wie bei dir! Letztenendes war ich zu faul das weiter zu machen.
Ich würde es mir immer und immer wieder kaufen und auch weiterempfehlen. Hol es dir und mach dich stolz!
du musst einfach KFA reduzieren...
Dazu dann evtl. ein kleines Workout, damit die Adern richtig raus kommen.
während und kurz nach dem Workout sind die Adern immer am sichtbarsten
Auf keine Fall KFA verringern. Du bist im idell KFA. Viel Wasser trinken und in den Muskelaufbau gehen. Hol dir einen Grifftrainer, davon wird dein Unterarm nicht gleich dicker. Ps. Bei wärme kommen die Ardern besonders gut zum Vorschein ;)
schwachsinn... ein Mann kann problemlos auf 10%KFA runter gehen... Sixpack und Adern etc. zeichnen sich erst ab da eben schön ab. einige gehen sogar auf 6 bis 8% runter... das würde ich aber auch nicht mehr unbedingt empfehlen
Also ich bin kein profi body builder und bin auch bei 10%... fühle mich top fit. Bin nichtmal extrem muskulös... eher der cardio typ (triathlon). Und woher weist du das er 14 ist? Das alter steht doch da nirgends... mit 14 sollte man Allgemein noch nicht zu hart Krafttraining machen!
wurde dein handgelenk aber breiter? LG