Was esst ihr zum Frühstück (gesunde Ernährung)?
Ich weiß nie was ich zum Frühstück essen soll, weil ich gesund frühstücken will. Ich esse selten Brot, und wenn kein Weißbrot. Und ich mag es süß zum Frühstück, bekomme aber von Haferflocken schnell wieder Hunger und sie haben auch viele Kalorien.
Aktuell esse ich immer Skyr oder Quark 20% mit Obst, Nüssen, Agavendicksaft, Erdnussbutter, Blaumohn etc. aber ich frage mich ob ich das so 60 Jahre machen kann, also ob es gesund ist immer das Gleiche zu essen? 😅
6 Antworten
meistens Einfach ein haferporridge mit verschiedenen Toppings
Heute hatte ich einen Obstkuchen und Milchkaffee.
Ich esse jeden Morgen Haferflocken. Kalorien tu ich nicht dazu, manchmal Obst oder Honig. Seitdem habe ich viel abgenommen und eine gesunde Verdauung.
Ich frühstücke unter der Woche seit ewigen Zeiten Marmeladenbrot zum Kaffee.
Ich hab Brot durch Eiweißbrot ersetzt, da spart man ca 60% Kohlenhydrate.
Da muss man sich aber durch die Läden testen, manches schmeckt nicht.
Man kann Erdnussbutter und Banane drauf machen. Im Internet gibt's auch ne Menge Rezepte für Protein-Pancakes. Hab ich selber aber noch nicht gemacht, ich mag kein Süßes Zeug ☠️