Sumo Kreuzheben vs normales Kreuzheben für Rücken?
Hey
Wenn ich Kreuzheben hauptsächlich zur Verbesserung meiner Kraft und für die Rückenmuskeln trainieren will, ist dann normales Kreuzheben oder Sumo Kreuzheben sinnvoller?
LG
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Hallo! Ich sehe da keine Unterschiede in der Effektivität.
Ich habe übrigens einen extrem starken Rücken ( Kreuzheben geht mit mehr als dem 3 fachen Körpergewicht ) und trainiere nie Kreuzheben.
Dafür abwechselnd Kniebeugen und Frontbeugen ( letztere trainieren den Rückenstrecker recht gut ) zwischen 100 und 200 kg
Und ich brauche für meinen Sport einen sehr stabilen Rücken
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Sport und Fitness
Beim Sumo ist der Rücken etwas aufrechter daher vermute ich, dass Klassisch den Rücken stärker trainiert
Woher ich das weiß:Hobby – Hobby seit 10+ Jahren | Fitnesstrainerlizenz C
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Ich glaub das ist recht egal