Seitdem ich jeden Tag ein Proteinshake morgens trinke, spüre ich keinen Heisshunger… Ist das normal oder eher ein "Placebo-Effekt"?
Ich hatte früher oft mit Heisshungerattacken zu kämpfen, meistens immer am Abend. Auch wenn meine Mahlzeiten ausgewogen und gesund waren. Ich trinke jetzt seit ca. 1 Woche jeden Morgen 1 Proteinshake, da ich selten dazu komme, mir etwas am Morgen vorzubereiten und zu essen. Und ich habe gemerkt, dass ich seitdem weniger Hunger habe bzw. auch weniger Heisshungerattacken… Ich fühle mich auch für längerer Zeit satt und esse sozusagen meine "erste Mahlzeit" (weil ich den Proteinshake nicht als eine Mahlzeit sehe) erst so um 13 Uhr…
Ich weiss nicht, ob das wirklich so ist, oder eher eine Art Placebo Effekt? Hat jemand Ahnung davon?
1 Antwort
Proteine verdauen langsamer als Kohlenhydrate, was dazu führt, dass du dich länger satt fühlst. Außerdem hilft ein ausgewogener Proteinspiegel, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, was auch Heißhungerattacken verhindern kann.
Liebe 🌞 Grüße
Ja, das habe ich auch öfters gehört. Aber komisch, dass es bei mir jetzt nur mit einem Proteinshake so wirkt? Früher habe ich mir immer zum Frühstück ein Protein-Porridge zubereitet und hatte dann schnell wieder sehr hunger…