Woher kommen meine Heißhungerattacken?
Ich esse normalerweise vernünftig, gesund und so viel, dass ich weder zu noch abnehme. Aber manchmal habe ich Wochen in denen ich so einen wahnsinnigen Hunger habe, dass ich zunehme.
Dieses Essen über das Sättegefühl hinaus belastet mich zunehmend psychisch, da ich mir Vorwürfe mache, weil ich nicht aufhöre zu Essen.
Ich frage mich allerdings woher es kommt. Diese Heißhungerattacken kommen nicht in regelmäßigen Abständen, treten vermehrt auf, wenn ich Sport in mein Leben integriere (ich meine nicht direkt danach sondern eher, dass sobald ich kein Sport für ein paar Wochen mache weniger Hunger bekomme und weniger esse) und kommen sowohl in stressigen als auch ruhigen Lebensabschnitten.
Kann mir jemand erklären wodurch Heißhungerattacken ausgelöst werden und warum man manchmal nicht aufhört zu Essen, obwohl man völlig satt ist?
Wi alt bist du?
30
3 Antworten
Wahrscheinlich durch zuviele leere Kohlenhydrate! Die lassen den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen und wieder rasch fallen sodass man Heisshungerattacken bekommt! Bemerke das immer nach paar Bierchen oder nach dem Verzehr von Bratkartoffeln!
Essen ist gesund. Manchmal zu viel essen ist egal. Immer zu viel essen macht dick. Wieso machst du dir darum bloss Gedanken. Iss wenn du willst und iss zu viel wenn es die Spass macht. Solange es keine Konsequent hat ist es doch egal.
Ich bin ganz der Meinung von Vegetarian75 - versuch, deinen Blutzuckerspiegel niedriger zu halten. Wie das geht? Vielleicht schaust du mal hier rein:Jessie Inchauspé (@glucosegoddess) • Instagram-Fotos und -Videos Glukose-Göttin | Jessie Inchauspé, Biochemikerin, Autorin und Aktivistin (glucosegoddess.com)