Reis, Essen, Gemüse, Kalorien, Portion?

Hey, wieviel Reis nehmt ihr pro Portion, wenn es eine große Portion sein soll? 130 rohen Reis? Reicht das für eine große Portion?
LG und danke

Answer 1

[HikoKuraiko]

Zwischen 100 und 250g rohen Reis. Hängt vom Gericht ab welches ich koche.

Ob dir 130g roher Reis reicht kann hier niemand beurteilen. Das musst du selbst entscheiden

Answer 2

[Lelazoe]

Sollte ungefähr passen.

Noch besser aber wäre es, anstatt nur Reis zu essen, auch Gemüse und Proteine hinzuzufügen.

Du könntest eine Gemüse-Reis-Pfanne machen und dazu noch Linsen oder weiße Bohnen.

Schmeckt super und ist eine ausgewogene Mahlzeit.

Comments

[Seliaza]

Ja, aber trotzdem Reis

[Lelazoe]

@Seliaza

Ja, natürlich mit Reis, aber halt eher als Beilage oder 50% des Gerichts

Answer 3

[Gymsharko67]

Vielleicht ein bisschen mehr, aber ungefähr 130-150 sollten's bei mir sein.