Reis, Essen, Gemüse, Kalorien, Portion?
Hey, wieviel Reis nehmt ihr pro Portion, wenn es eine große Portion sein soll? 130 rohen Reis? Reicht das für eine große Portion?
LG und danke
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
abnehmen, Diät, gesunde Ernährung
Zwischen 100 und 250g rohen Reis. Hängt vom Gericht ab welches ich koche.
Ob dir 130g roher Reis reicht kann hier niemand beurteilen. Das musst du selbst entscheiden
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Lelazoe/1703711290528_nmmslarge__246_640_1094_1094_02f6883c7e182c05730c14ee8b8c183d.jpg?v=1703711291000)
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Sollte ungefähr passen.
Noch besser aber wäre es, anstatt nur Reis zu essen, auch Gemüse und Proteine hinzuzufügen.
Du könntest eine Gemüse-Reis-Pfanne machen und dazu noch Linsen oder weiße Bohnen.
Schmeckt super und ist eine ausgewogene Mahlzeit.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Gymsharko67/1723575061401_nmmslarge__13_0_596_597_9f79b4ea81238fba9b3c39795976535f.jpg?v=1723575061000)
Vielleicht ein bisschen mehr, aber ungefähr 130-150 sollten's bei mir sein.
Ja, aber trotzdem Reis