Proteinshake in der Massephase?
Bin seid ca. 2 Monaten in der massephase und habe gute Resultate erzielt. Ich esse 3500 Kalorien am Tag und somit 115 bis 150g proteine am Tag. (Wiege 68 kilo).
Ist es nötig jetzt noch mit einem proteinshake zu ergänzen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung, Sport und Fitness
nein mit 150g Proteinen fährst du sehr gut, da ist keine Ergänzung notwendig.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung, Sport und Fitness
Solange du dein Eiweiß füllst ist es egal. Proteinshakes sind kein Muss sondern dienen lediglich zur Ergänzung.