Nahrungsergänzungsmittel?
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind am „gesündesten“? Schwarzkümmelöl, Gerstengras oder Sulforaphan ?
kennst sich jemand damit aus?
Ich lese andauernd, das die sehr gesund sein sollen.Kennt sich jemand aus?
Ich hab Schwarzkümmelöl, Sulforaphan und Gerstengras als Tabletten bestellt.
8 Antworten
Also ich setze da eher auf die "gängigen", damit meine ich sowas wie Vitamine, Mineralien, Proteine. Und ich finde Nahrungsergänzung sollte Spaß machen und schmecken. Ich freu mich abends schon auf meinen morgen Drink! :-)
Gerstengras hatte ich mal ausprobiert, fands aber echt eklig und habe auch keine Resultate bemerkt. Schwarzkümmelöl hatte ich auch mal, ein paar Tage durchgezogen, mir schmeckts einfach nicht. Ich steh auf ganz normales Olivenöl in sehr guter Qualität.
Also kann ich dir nur sagen: ausprobiert, schmeckt nicht, keine Resultate bemerkt - so war es bei mir.
Ok - dann hast du ja das Problem mit dem Geschmack nicht :-) Spürst du denn Resultate?
:-D Dann würde ich das doch lassen. Nems sollen Spaß machen und du solltest spürbare Resultate haben! :-)
Ich hab gesundheitlich Probleme und nehme es deswegen
ok - verstehe. Dennoch scheint es ja nicht zu helfen, sonst hättest du ja Resultate, oder?
Dann teste doch mal Nems, wo du was merkst, oder? Was hast du denn genau?
Ja, ich kenne mich einigermaßen damit aus.
Schwarzkümmel kommt bei mir mit Kreuz- und Kümmel, o. Fett angeröstet bis sie duften, mit einigen anderen gesunden Zutaten ins Brot.
Nahrungsergänzungsmittel solltest Du nur mit Absprache Deines Arztes nehmen. Viele dieser Angebote sind wirkungslos, einige bei Mangelerscheinungen weit unterdosiert und einige können sogar gesundheitsgefährdend werden.
Nichts davon pauschal.
Nahrungsergänzung ist etwas indivduelles und sollte gezielt eingesetzt werden. Das Hauptaugenmerk bleibt erstmal die Ernährung und der Lebensstil. Wenn es dann noch nicht passt, kann Ergänzung eine Rolle spielen, bleibt aber maximal der Plan B.
Es gibt keine Ergänzungen die für jeden und alle gut sind bzw. positive Auswirkungen haben.
Schwarzkümmelöl kann vor allem bei Heuschnupfen und Pollenallergien positiv wirken. Dazu hat es noch ein paar andere gesundheitliche Vorteile. Einfach nur mal so einnehmen ohne konkretes Ziel oder Bedarf bringt nichts.
Was in Gerstengras und Sulforaphan drin ist, bekommt man auch über eine normale gute Ernährung rein. Vor allem Gemüse, nüsse, Samen, Kerne.
Daher für die meisten Menschen überflüssig.
Und welches hat mehr Vorteile?
Unmöglich eine halbwegs plausible Aussage zu treffen, ohne dich, deinen Lebensstil, deine Ernährung, deinen Alltag usw. zu kennen.
Also schwarzkümmelöl kannst du ganz normal in deiner Küche verwenden zum Kochen und gerstengras z.b für Smoothies. Da die alle aber andere Nährstoffe haben usw kannst du die nicht miteinander vergleichen.
An sich ist das auch kein nahrungsergänzungsmittel sondern superfood. Und das braucht man kein Mensch. Nahrungsergänzungsmittel bräuchte man auch nur wenn man einen nachgewiesenen Mangel an etwas hat. Einzige Ausnahme wären hier Vitamin B12 bei einer reinen veganen Ernährung. Das muss dann supplementiert werden. Alles andere nur wenn auch ein Mangel wirklich vorliegt. Eventuell kann man auch noch Vitamin D supplementieren denn da haben wir halt sehr oft einen Mangel ohne dass wir das überhaupt merken.
Ich hab Schwarzkümmelöl, Sulforaphan und Gerstengras als Tabletten bestellt.
Aber welches ist nun das gesündere?
Vielfalt und Abwechslung ist am gesündesten.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind am „gesündesten“?
Die, die man nicht braucht weil man sich gesund und ausgewogen ernährt. Eine Supplementierung ist in DE bei normaler Ernährung nicht notwendig.
Leistungs- und Spitzensportler nehmen weniger NEM zu sich wie Hobbysportler, da sie sich von Haus aus gesünder und bewusster ernähren. Auch Dopping ist im Hobby-bereich weiter verbreitet.
Ich nehme das alles als Tabletten