Meinung Trainingsplan PPL?
Hi,
Bin jetzt seit 5 Monaten im Gym und habe am Anfang Ganzkörpertraining 3x die Woche gemacht. Da ich teilweise zu wenig Regeneration hatte und mit dir Trainingseinheiten zu lange waren, bin ich jzt seit 2 Wochen auf Push Pull Leg umgestiegen. Findet ihr meinen Trainingsplan gut, oder fehlen noch wichtige Muskelgruppen/Übungen? Und ist PPL auch geeignet, wenn ich es nicht immer 6x pro Woche schaffe sondern auch Mal nur 4-5x?
Ich mache immer 3 Sätze (außer Rudern) á 8-15 Wiederholungen bis an mein Limit.
Freue mich auf Antworten und Tipps!
1 Antwort
sieht okay aus, ich würde vllt noch ne trizeps übung reinmachen
wie es dir am meisten spass macht,
mache aktuell für trizeps skullcrusher sitzend, pushdown mit ner geraden stange, und trizeps dips,
mach so wie es dir gefällt, und wie sich ddein ellenbogen gut anfühlt
Okay danke! Noch normales Trizepsdrücken am kabelzug? Lieber mit Seil oder Metallgriff? Oder wäre noch eine andere Übung an einer Maschine oder mit Hanteln gut?