Kreatin und kalium aufeinmal nehmen?

Hi wenn man kreatin nimmt bekommt man ja wassereinlagerungen dadurch aber ich benutze auch kalium kapseln die halt wassereinlagerungen verswchinden lässt.

bringt das kreatin was?

vg

Comments

[Rosswurscht]

Du nimmst Kalium? Einfach so? Oder vom Doc?

[KkkkkKk34]

Einfach so als Ergänzungsmittel…

[Rosswurscht]

sowas würde ich nur auf ärztlichen Rat hin nehmen.

Zu viel Kalium kann gefährlich sein.

Bei einer gesunden Ernährung braucht man nichts zusätzlich zu nehmen.

[KkkkkKk34]

ja danke aber esse kaum Kalium deswegen

Answer 1

[Daniel551980]

Kreatin hat als Nebenwirkung etwas mehr Wasseranteil in den Muskeln. Mit Wassereinlagerungen hat das rein gar nichts zu tun.

Kalium einfach so einzuschmeißen, ohne Grund oder konkreten Bedarf/Ziel, würde ich eher lassen.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater