Körperfett/Muskeln?
Hallo,
Ich habe eine Frage bezüglich des Muskelaufbaus. Also, wenn man Bauchmuskeln trainiert verringert sich dann der KFA auch? Oder wird das Fett am Bauch weniger sichtbar bzw. sieht man die Muskeln auch ohne den KFA zu verringern?
Danke
2 Antworten
nee, der muskel wächst im ideal fall, aber der fettanteil bleibt unbeeinflusst
der vorteil ist größere muskeln sieht man schneller bei gleichem fettanteil man muss also nicht so tief runter mit dem körperfettanteil als wenn man nicht trainieren würde
sixpack ist eine sache der ernährung, das sichtbar machen da der körper nur beim energiedefizit die fette angreift und krafttraining leider nicht viel kalorien verbrennt
im optimalfall trainiert man auf muskelaufbau und hat eine gute ernährung
achtest du ausreichend auf deine Ernährung, z.B. genug Proteinaufnahme?
Probiers mal für einen Monat mit einem guten Proteinpulver, bin mir sicher, dass du viel schneller Ergebnisse sehen wirst
Naja nein. Aber gesund ernähre ich mich schon eher.