Kein sichtbares Sixpack aufgrund von zu schwachen Bauchmuskeln?
Hallo zusammen, kann es sein, dass man die Bauchmuskeln trotz niedrigem KFA nicht sieht weil diese einfach zu schwach sind ??
7 Antworten
Man muss schon trainieren wenn man Sixpack haben will sonst ist es kein Sixpack sondern nichttranierte muskel die man durch dünne Haut sieht
Für ein Sixpack solltest du ein Bauchzirkeltraining absolvieren denn du möchtest ja das es kräftig und nicht wie 6 Blechdosen aussieht... Das entscheidende ist aber der KFA. Ich mache Crunches inzwischen mit 40kg extra auf dem Bauch meine Bauchmuskeln sind schon ziemlich gut trainiert mein KFA liegt aber bei 17% daher sieht man bei mir rein gar nichts.
Ja, Du musst sie mehr trainieren mit Sit Ups. Für einen Six Pack muss man Fett verlieren und die Muskeln aufbauen.
Ein sixpack bei Männern wird in der Regel ab einem einstelligen Kfa sichtbar. Wenn keine großartig trainierten Muskeln da sind sieht man halt nicht sehr viel :)
kann genetisch veranlagt sein