Wie lange dauern sichtbare Bauchmuskeln?
Wie lange müsste ich trainieren mit Creatin Einnahme bis aus dem Bauch sichtbare Muskeln bishin zu einem sixpack kommen?
2 Antworten
Bauchmuskel ist ein Thema für sich. Du hast eigentlich schon ein sixpack, klar ist der noch nicht so ausgeprägt wie sonst ein anderer aber er ist da. Ein sixpack hat viel mit Ernährung zutun und einen sehr kleinen Körper fett Anteil. Ich selbst betreibe seit 8 Jahren wöchentlich Kraftsport und hatte noch nie ein sixpack obwohl ich relativ dünn bin. Liegt einfach daran das ich trotzdem obwohl ich so dünn bin immer noch zu viel fett am Bauch habe. Fokussiere dich auf die anderen Muskeln stehen die weiber sowieso mehr drauf 😉
KFA muss runter, sprich Kaloriendefizit fahren. Du solltest aber erstmal Muskulatur aufbauen damit du nicht aussiehst wie ein Stock
Und wie lange dauert es