Wie lange dauern sichtbare Bauchmuskeln?

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Bauchmuskel ist ein Thema für sich. Du hast eigentlich schon ein sixpack, klar ist der noch nicht so ausgeprägt wie sonst ein anderer aber er ist da. Ein sixpack hat viel mit Ernährung zutun und einen sehr kleinen Körper fett Anteil. Ich selbst betreibe seit 8 Jahren wöchentlich Kraftsport und hatte noch nie ein sixpack obwohl ich relativ dünn bin. Liegt einfach daran das ich trotzdem obwohl ich so dünn bin immer noch zu viel fett am Bauch habe. Fokussiere dich auf die anderen Muskeln stehen die weiber sowieso mehr drauf 😉

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

KFA muss runter, sprich Kaloriendefizit fahren. Du solltest aber erstmal Muskulatur aufbauen damit du nicht aussiehst wie ein Stock