Ist meine Ernährung gut?
Bin M18, 178cm und 75kg. Möchte meinen KFA senken und mache nebenbei krafttraining zuhause. So viel habe ich heute gegessen. Ist das gut? Ich wies man kann es nicht pauschalisieren vor allem weil man nicht weiß was ich gegessen habe...Aber ist es in Ordnung?
Mein Ziel ist es fett zu verbrennen und gleichzeitig, so gut es geht, muskeln aufbauen und am Ende Athletisch aussehen.
2 Antworten
Ja ist sie es kommt natürlich darauf an mit was du die kcal voll machst aber die macros sind schon mal gut
Super ich esse aktuell auch keinen zusätzlichen zucker mehr außer mal 1-3 stücken Schokolade
Jap ist einfach wenn ich lasse anstatt mir gedanken darüber zu machen
Aber passt es von den kalorien her?
Danke. Kann man damit wenigstens bisschen muskeln aufbauen? Oder zu wenig Kalorien?
Muskeln aufbauen geht und erhalten auch 💪🏼 geht natürlich schnell und effektiver im Überschuss aber so funktioniert es auch
Sieht schonmal ganz solide aus!
Wenn du ganz genau gehen willst kannst du im Internet auch so einen Rechner nutzen. Der hier spuckt dir sogar einen auf dich abgestimmten Diätplan aus. Vielleicht hilfts dir ja :)
Hauptsächlich gesundes....skyr, Hähnchen etc. Heute würde ich sagen 70% gesund und 30% ungesund...Aber keine Schokolade oder sonst was
Also genauso viel essen und nicht mehr?