Muskelabbau nach 6 Monaten?
Hallo,
Was würde passieren wenn man aufgrund einer Verletzung 6 Monate mit Krafttraining aussetzt?
75kg auf 170cm bei etwa 12 Prozent Kfa
4 Antworten
Das kommt natürlich auch auf die Belastung in den Monaten an. Wenn du beispielsweise eine Beinschiene trägst und es über Monate hinweg kaum belastest, dann benötigst du auch trotz Memory-Effect einiges an Zeit um die Grundmuskulatur und Stabilität aufzubauen.
Hallo Dartboss!
Nach 6 Monaten Pause ist die antrainierte Muskelmasse weg - warum ???
Der Körper baut nie freiwillig Muskeln auf, fehlt die Notwendigkeit, so sind sie für ihn nur eine unnötige Belastung. Der Körper muss also durch Arbeit oder Sport zum Muskelaufbau gezwungen werden. Aus gleichem Grund hält der Körper auch keine Muskeln. Was antrainiert ist, geht ohne Reiz wieder weg.
Immerhin haben die Muskeln eine Art Erinnerungsvermögen und bauen sich dann schneller wieder auf. Bezeichnet man auch als Zellgedächtnis.
Schöne Woche
Genau in etwas 1/2 Jahr ist die Muskulatur wie vorher
Übrigens finde ich 10 kg in 1 Jahr zu schnell
Man baut natürlich Muskulatur ab. Kommt aber bei Trainingseinstieg relativ schnell wieder zurück weil wegen Muscle-Memory-Effect
da baut sich schon das meiste zurück. aber durch muskelerinnerung kommst schnell wieder zurück
Wie lange meinst du dauert das? Habe dafür etwa 1 Jahr intensiv trainiert und circa 10kg Muskeln aufgebaut.