Gym Kraftlevel schwankt?
Ich bin total verzweifelt, bin w,18 und habe im Gym momentan total Probleme mich zu steigern. Den einen Tag mache ich einen Pr und im nächsten Training kann ich mit dem Gewicht kaum 4 Wiederholungen machen. Mich macht das so fertig, dass ich im Gym manchmal wirklich fast anfange zu weinen, weil ich denke dass ich versage. Ich achte stark auf meine Ernährung und Proteinzufuhr. Ich weiß nicht was ich tun soll.
1 Antwort
Das ist ganz normal wenn du paar Tage hintereinander trainiert hast. 🙂
Wenn du schwächer bist, als am Tag davor brauchst du einen Ruhetag, damit die Muskeln sich auf die neue Belastung einstellen können. Nach etwas Pause schaffst du wieder mehr.