Hallo :) Ich hab jetz schon 2 Stunden das Internet durchstöbert. Nach Meinungen über den 2er Split Trainingsplan vom McFit. Aber ich lese immer nur eigene Verbesserungen. Meine Freunde behaupten gehört zu haben das viele den 2er Split Trainingsplan vom McFit schei... finden. Ich würde daher also gerne von euch wissen ob dieser Trainingsplan gut oder schlecht ist. Und vorallem warum?
Damit ihr den Plan nicht irgendwo raussuchen müsst schreibe ich ihn hier in meine Frage. :)
Tag 1:
Bankdrücken Langhantel,
Schrägbankdrücken Kurzhantel,
Butterfly,
Kurzhantel Seitheben,
Kickbacks,
Kurzhantel Trizepsstrecken,
Powerroller,
Rückenstrecker
Tag 2:
Beinpresse 45 Grad,
Beinbeuger,
Ruderzugmaschine,
Latzug breit zum Nacken,
Einarmiges Kurzhantelrudern,
Butterfly Reverse,
Langhantel Bizepscurls,
Konzentrationscurls,
Vielen, vielen Dank für die Antworten im voraus! :)
Ich kann aber bankdrücken nicht mit Langhantel, ich müsste es an der Maschine machen? Ist das auch ok